在物质至上的今天，你是否早已忘记了最初的微笑和最简单的快乐了呢？让我们用乐活，开启一段健康、简单的新生活形态吧！乐活的意义不只是关心自己，更要关心他人，关心环境。有了身心的健康和友善的环境，生活可以更快乐更有意义。如果你觉得“乐活”只是

你可知道香味有各种奇特的疗效？最近美国《预防》杂志报道，不同的香味可以实现减轻体重、促进记忆、增强性欲和帮助睡眠等功效。一、减轻体重：香蕉、绿苹果和薄荷香味美国一项研究发现，让体重超标者在想吃东西的时候闻香蕉、绿苹果和薄荷香味，结果这些参试者比没有闻过香味的人

一般人们在发现嘴里干、起泡，甚至流鼻血时，就会意识到自己可能是蔬菜水果吃得少，因此上火了。于是，针对“病因”，他们开始自觉地用水果调理起来。殊不知，水果还分为寒性、平性和温性等，你很可能会因为吃错了水果，弄得“火上加柴&rd

是什么原因让有些人看起了比同龄人更年轻呢？她们有什么健康秘方？她们的年轻秘方的，也许我们都听说过，只是一再被忽略。其实，正是生活中的良好习惯让她们更健康，看起来更年轻。1．要想健康，吃好早餐早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必

NO.1 肚子饿时不可硬挺不要随便推迟进食时间，否则可引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。NO.2 起居上不可硬熬每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶

女人一旦过了25岁，衰老自然成为一个很担心的问题。用护肤品又怕越用越差，不如来一些简单的娱乐运动吧！今天推荐6类娱乐运动，抗衰老功效很好哦。音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和

一、饮茶的最佳时间用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。二、喝牛奶的最佳时间睡前。中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶还有

吸烟、酗酒、熬夜等不良的生活方式，都会影响我们的身体健康；同样，培养健康的生活方式，也会为我们一点一点地存储健康。那么，什么样的生活方式才是健康的呢？下面，爱美网小编为你总结医生提出的20个健康建议。1.大笑笑不仅可以缓解压力，促进社会联系，降低血压，还可以促

进入冬天后，气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。也容易诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生，使血压升高。所以御寒保暖、祛病健身是每个人都要重视的问题。下面所介绍的“一拍、二摩、三暖”三个

现在，工作、生活节奏加快，很多人没有比较固定的作息时间，这样做对健康害处极大。事实上，无论是吃早餐、服用维生素药片，还是怀孕生子，都存在一个“最佳时间”。很多时候，你的作息时间与这个“最佳时间”就差那么一点点，对

类平均寿命史前仅为十几岁，而现在有些国家人口的平均寿命已达 80多岁，更为可喜的是，21世纪，百岁寿星将成为高龄老人的新群体。这是时代进步与科学发展之使然，物竞天择与适者生存之使然。但是，在健康长寿的“秘密”被越来越多地揭示和享用的今天

多国掀起“午睡运动”德国的“午睡运动”起源于汉堡附近一个叫弗希塔的小镇，该镇鼓励政府雇员每天中午小睡20分钟。实践证明，雇员们不仅没有因此减少工作量，效率还大为提高。如今，午睡风已经刮到德国各行各业，并成为政府推

日本，有一群选择两月一次在周末饿肚子，以换取更健康身体的“周末断食族”。他们断食期间，主要以酸奶或优酪乳搭配营养补助饮品或蔬果汁，当作自己一天的营养来源，其余什么都不吃。据说短期断食不但能帮人调整肠胃、甩掉多余脂肪和赘肉，还能促进新陈代

很多人担心长久没有运动的自己身体健康状态会越来越差，所以就尽力在生活中压挤出时间来进行健身锻炼，而饭后散步就是我们通常会采用的一种方法。大家都知道健步走对身体很有好处，但是不少人会把散步和健步走等同起来，其实这样的想法是错误的。“走”是

有人说，肾脏是女人美丽的发动机，这个形容非常贴切。很多人表面看上去光鲜亮丽，但是一旦卸妆了之后，暗黄的脸色和脸上的斑点、黑眼圈等等都掩盖不住，而这些影响外形的是症状很大一部分都是因为肾虚所致。面对此种状况我们该怎样补肾呢？在中医学角度，肾为先天之本，在人的一生

1、尽可能避免使用无线电子设备，因为无线电子设备产生的电磁辐射具有积累性。小编推荐：抗击辐射的食物“尖兵”2、避免使用产生“脏电”的荧光灯泡，尽量使用LED灯或白炽灯，同时不要使用变阻(调光)开关。小编推荐：电脑

眨眼间就来到了立冬的季节。立冬，是进入冬季后的第一个节气，是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏的季节。天冷影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，增加肌体的御寒能力，同时也造成人体热量

饭后放松裤带现象：很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，减少胃的“工作压力”，实际上呢？这样反而会让你的胃受累！结果：胃下垂。原理：吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上