香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。孕妇吃什么能只补胎儿而不长胖？孕妇应该吃什么？1、低脂酸奶酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐

孕妇过多地食用肉类、鱼类、巧克力、白糖等酸性食物，其体液会发生变化，形成一种“酸化”，进一步促使血中儿茶酚胺水平增高，从而引起孕妇烦躁不安等消极情绪。这种不良的消极情绪，可以使母体内的激素和其他有毒物质分泌增加，则是造成胎儿腭裂、唇裂及

孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。怀孕时吃什么能让孩子变漂亮？怎么能让孩子变漂

西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。丰富的西红柿红素能清除自由基，预防前列腺癌。黄瓜拌西红柿-孕妇初期饮食调理孕妇初期饮食调理黄瓜的功效：黄瓜是老

牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加；牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使皮肤光滑；牛奶中的维生素可提高视力；睡前喝牛奶有催眠作用；牛奶中的钙能增强骨骼的生长；酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能。孕妇应保持每天一杯奶牛奶的功效牛奶，已经普遍的进入的老百姓家庭饮食

孕妈妈在怀孕期间，都会出现呕吐、恶心等反应。有些人说孕妇呕吐很可怕，其实，孕妈妈呕吐的现象完全是可以有效地控制的。接下来，就由小编为您推荐解决孕妇呕吐的果汁方法，欢迎孕妈妈们借鉴。五类食物帮孕妈妈摆脱孕吐的烦恼火龙果雪梨汁材料：火龙果、雪梨。比例1：12功效：

豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。孕期吃紫菜豆腐羹可以补碘补钙豆腐的功效：豆腐的蛋白

制作果蔬汁其实方便快捷，对于很多上班族来说，可以节省时间，而且所含的营养物质也容易吸收。需要注意的是，制作果蔬汁时最好选用两三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配组合，可以达到营养物质吸收均衡，就连果蔬渣也不可错过，搅拌均匀后配上蜂蜜。孕妇喝蔬果汁能抗疲劳促消化喝

香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。怀孕晚期吃冬菇烧白菜香菇（干）的功效：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、

日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。切忌口渴才饮水-孕妇如何健康喝

锌与人的记忆力关系密切。人体含锌量虽然不多，约1.5克。但是，它是人体必需的微量元素，直接参与人体的细胞生物代谢，人体内的氧化酶、蛋白分解酶、碳酸水解酶等都依赖锌原子来发挥作用。孕妇如何正确补锌？吃苹果可补锌补锌的好处：锌与人的记忆力关系密切。人体含锌量虽然不

萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳良纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心并动脉硬化、胆石症等疾病。孕妇喝点萝卜

有些孕妇为了追求孕期的“体型健美”，长期素食，这不利于胎儿发育。据研究认为，素食不能提供孕期需要的大量蛋白质，孕期不注意营养，由于蛋白质供给不足，可使胎儿脑细胞数且减少，影响日后的智力。孕妇吃太多高钙饮食易生笨宝宝孕期饮食安排需注意孕妇

大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。对于护肤、养颜、防止女性乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收等，都有极大功效。孕妇开胃吃海米醋熘白菜白菜的功效：大白

根据科学家们对于食物的研究，发现有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的，倘若一对夫妇在家庭计画的过程中，真的是很想生一个男生，那么为了增加生男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物。吃什么能生男孩？孕妇吃蛤蚧的好处吃什么能生男孩？咸味食物南非有一种&ldq

很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃吧。孕妇如何做到光吃不胖？孕妇如何做到光吃不胖？准妈妈的饮食规

猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。孕早期吃南瓜蒸肉能补虚养生南瓜的功效：南瓜中含有丰富的微量元素钴和

节日期间孕妇在亲友聚会时要格外注意饮食卫生，少吃生冷食物，因为生的肉类和海鲜可能有寄生虫，容易引起胃肠炎或过敏，而腹泻可能引起宫缩造成早产。严重的脱水甚至可能威胁孕妇和胎儿的生命。孕妇应戒生冷油腻-孕妇饮食禁忌孕妇饮食禁忌不要图痛快喝冰镇饮料。太冷的饮料可使胃