棒骨海带汤原料：海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。做法：1、海带洗净，切成丝。2、猪棒骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、大料一起煮。3、猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋。4、猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味。

1、芡实粥：生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次，趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食

虽说在这个传统的风俗里，有大多数人都想生儿子，但必竟大多数并不代表全部。还是有一部分想生女宝宝的妈妈，不是吗？但说到底，不管你是想生儿子还是想生女儿，终归很难自己一手撑控。想生女宝宝的妈妈，孕前孕期应该怎么做，才能提高生女几率呢？根据最近荷兰马斯特里赫特大学的

喝茶是中国人的养生之道。茶文化在我国历史悠久。现实生活中很多人都爱喝茶，认为白开水没有味道，喝茶是一种生活习惯。那么备孕期间能喝茶吗？这是很多准备怀孕的夫妻想知道的问题。备孕期间可以喝茶吗？医生表示，备孕期间是可以喝茶的，但是不要喝浓茶。有研究表示，饮茶可以促

那就给未准爸爸弄各种好的吧！NO。补身是不能乱补的，不适当地乱补，反而容易导致男性上火，这可就真的是好心办了坏事。一、钙：让男性的骨骼硬起来很多人都知道女性要补钙，但你又知不知道原来男性也需要钙质的呵护呢？中国男性每日从食物中获得的钙质远远不能满足骨气的索求，

第一步，放弃节食，选择运动减肥。很多女性担心怀孕期间体重超标，因此打算在怀孕前把体重降下来。不过，这个阶段一定要停止节食，只能靠增加运动来减肥。由于孕前期准妈妈往往食欲不振，宝宝的营养在很大程度上要依赖体内的营养储备，所以孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质

1、忌生冷食物，宜食温热。祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、

首先，是饮食构成，目前很多研究表明有意识的调整饮食结构可以提高家庭成员的生育能力。少吃牛羊肉、猪肉及富含脂肪的食物，多吃海鲜、水果蔬菜类食物，这被称之为“地中海饮食”。尽可能不吃反式脂肪酸类食物，例如，炸面包圈，奶油蛋糕，炸薯条以及油炸

能否成就一个精英宝宝，就要看妈咪的孕前工作付出了多少。日常的生活习惯、饮食起居，无不影响着备孕妈咪的卵子质量。要想生出一个健康聪明的宝宝，从现在起就要好好保护卵巢，小编今天介绍三个饮食小贴士，从细微处调养身体。健康饮食1：来月经时多补铁铁元素是我们身体健康的一

其实无论是男性还是女性朋友，孕前检查、孕前营养准备，都是我们必须完成的功课。孕前检查确保了我们的身体健康，孕前营养准备则保障了我们的好“孕”气。在怀孕前3个月到1年对我们的饮食等进行调整，可以增加受孕几率，且对于孕育健康宝宝也提高了保障

人体所需的营养物质绝大多数都来自于对食物的摄取，来维持身体机能的平衡，日常我们很难根据每个人的体质细分营养摄取，只要饮食合理就能保证生理系统的运行。但并非所有健康的食物都是人们需要的，有的食物成分可能与身体发生冲突，就是大家所说的过敏现象。对于要宝宝的女性和孕

1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。3、避免吃过多的糖：若

德国慕尼黑马斯保兰学院的研究表明，素食会对生育有不良影响。该学院的卡尔宝克教授将参加试验的健康少女分成两组，其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一组则进食正常食物。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，在吃素食的减肥女性中，有78%的

为了不让宝宝输在起跑线上，那些备孕的妈妈们就一直在补充营养，希望能生出一个健康的宝宝。但是其实妈妈们正常地补充营养是好的，但是如果太过于疯狂，过度补充营养，不仅不能达到效果，还会起到副作用。一、备孕补营养不可贪多1、蛋白质如果体内有过多的蛋白质会有怎么样的影响

一、咖啡咖啡对受孕有直接影响美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。二、

豆豉煮坷材料：黑豆豉、蚵仔、葱。调味料：酱油、糖、油。做法：1、蚵仔人清水中洗净，挑去杂质，沥干。2．葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。3．热油锅中人豆豉炒香，加入蚵仔及调味料翻炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可。功效：改善女性体重虚胖、湿疹及性趣缺乏

其实在备孕这段时间之前，不管是准爸爸还是准妈妈，都是要在备孕阶段注意的。因为在这个阶段，要戒掉一些平时不好的生活习惯，比如男性方面的抽烟喝酒，因为这些的行为都是不利于宝宝的健康。还有在饮食方面特别要注意，有些东西是不能吃的，在这就着重的说下备孕时期，要想生个健

准妈咪总希望胎儿赢在起跑点上，以为吃很多、补很多，体重够重就是对胎儿好，看着磅秤上的数字节节高升仍甘之如饴，但妇产科医师表示，这样的观念是不对的，母亲体重足够不代表胎儿营养足够，最重要还是均衡饮食，若想维持良好的体态，最好咨询妇科专家，听从医师建议的营养补充菜