做什么运动可以瘦肚子?专家推荐两个最有效的动作：平板支持和卷腹。在做这两个动作的时候记得要用腰腹部发力，瘦肚子效果会更好。

　　平板支撑(PLANK)——一个动作就能瘦小腹

　　平板支撑(PLANK)绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。

　　它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。

　　平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，坚持2分钟的能收获“女汉子”美称一个。

　　初学者千万别和自己较劲，第一周可以从30秒练起，慢慢递增，能做到2分钟就已经足够。最好分成4组每组30秒以减轻负担，每组间歇不超过20秒。

减肥方法肚子

　　不断进阶的卷腹运动：

　　1、平地卷腹。平躺于地上，双膝弯曲，脚平放在地面上。

　　2、抬腿卷腹。平躺于地上，双腿弯曲抬起悬空，小腿与地面平行。

　　3、低抬腿卷腹。与抬腿卷腹动作一样，但腿部向下放，仍保持腾空，离地面几寸距离。

　　你知道肚子减肥的最好方法吗?你知道做什么运动可以瘦肚子吗?其实方法很简单，但是希望不要“三天打渔两天晒网”，只要能够坚持下去，一定能够获得很好的减肥效果。上面给大家介绍了减肥方法肚子。