经期究竟吃什么能减肥

　　木瓜

　　木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分，它所含的维生素C是苹果的50倍，所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养，还能很好的减肥。

　　红枣

　　红枣含有蛋白质、维生素A和维生素C，对女性美容减肥都有一定的辅助作用，对于经期身体虚弱的女性来说也有很好的一种滋补作用。

　　要防止缺铁，荤素搭配

月经期间减肥好吗

　　4.凤梨、青椒、黄椒、红椒、醋姜等切片、备用。

　　5.热锅后将凤梨、醋姜片、黑木耳、白木耳丢入锅中快炒，再将作法3汤汁、糖、盐拌炒一下入味。

　　6.将红椒片、青椒片、黄椒片放入作法5中炒，最后加入海蜇皮并勾芡，入葱段即可起锅。

　　功效：清暑利水、解酒、消脂。凤梨清暑消脂，海蜇皮没有热量，凤梨还含有植物性荷尔蒙，更年期肥胖妇女也可以多吃这道菜。

　　经期是女人减肥的黄金期，这时候利用好，减肥瘦身效果好。上面给大家介绍了月经期间减肥好吗，希望小编的推荐能够帮助到想要减肥的女性朋友们!