减肥的几个关键点

　　早晨：一日瘦身的开始

　　一日之计在于晨，一天的瘦身计划，就从早上开始，让你的身体拥有最高的减肥效率。

　　醒来伸懒腰，有效提神一天只要三次，每天持续70秒，就能达到瘦身效果。从起床开始伸懒腰吧!只要躺在床上将手举高，双腿伸直，使用腹式呼吸，不仅能有瘦身效果，还有提神的作用。

　　起床后喝温水，促进新陈代谢

　　早上刚起床是身体新陈代谢最低的时候，起床后喝两杯温热的开水，可以促进身体的新陈代谢，顺便暖暖身体，解除身体的缺水状况，让一整天的瘦身计划有个完美的开始。

怎样快速减肥瘦身

　　热水澡促进脂肪燃烧

　　你知道吗?洗澡也能减肥呢。温度40度的热水澡能促进人体的新陈代谢，提升脂肪燃烧，而人体的脂肪能透过皮脂腺代谢掉，洗热水澡就有促进皮脂代谢的作用，进而将脂肪排出体外。

　　睡眠时间6～8小时轻松瘦

　　好的睡眠，让你在睡觉时都能瘦。医师建议成年人最好一天睡足6～8小时，而人体中有一种叫瘦体素的荷尔蒙，睡眠质量越高，瘦体素的分泌越多。

　　减肥是一个长期的事情，它不是一天两天就能达到你想要的效果，那么到底该如何科学的减肥呢?上面给大家介绍了怎样快速减肥瘦身，想减肥的朋友们不妨试试小编介绍的方法哦!