左旋右减减肥原理

　　肌肉运动主要依靠我们的身体将脂肪酸转换为能量的功能。左旋肉碱则是造成转变的氨基酸，而且是不可缺少的氨基酸。很多朋友无法适当从自己每日的饮食中补充左旋肉碱，导致身体缺乏该种营养素。

　　左旋肉碱减肥原理中我们要明确这不是减肥药，主要是燃烧脂肪，和减肥不相同。想通过左旋肉碱减肥，不仅仅是燃烧脂肪，还需要适当配合运动，饮食也要加以控制。如果不运动，肯定瘦不了。

　　左旋肉碱的补充量是多少呢。在配合运动及调理饮食的基础上，左旋肉碱每日的补充量是5-10克。每天可以消耗5-10克左旋右碱。也不是越多越好的。我们自己的身体每天本身就会产生左旋肉碱了，长期从外摄入，会影响自身合成。

　　市场上现在有许多品牌的左旋肉碱，大家得慎重选购。而且，左旋肉碱不适合肝脏或肾脏疾病患者使用。如果，你想要改善新陈代谢及肌肉的能力，练习可以在一个月后停用一周。

左旋肉碱的减肥原理

　　如何避免左旋肉碱减肥的副作用

　　由于肝肾器官对于维持体内左旋肉碱的平衡异常重要，所以，假如肝肾功能较弱的话，对左旋肉碱就应该慎用了。另外，假如要服用左旋肉碱的话，在服用期间，一定要注意补充营养，全面适量饮食。并且，可以适当的多喝水，以帮助身体排毒。在晚上睡觉前最好不要服用左旋肉碱，以免导致失眠，影响睡眠质量。购买左旋肉碱时，一定要认准纯度在99%以上的L-肉碱，那些便宜的左旋肉碱往往就是质量没有保证的劣质货，千万不要购买。假如要利用左旋肉碱进行减肥的话，一定要牢记这些内容，以规避左旋肉碱减肥副作用。

　　左旋肉碱是促进脂肪转为能量的一种类氨基酸，那么有什么副作用呢?上面给大家介绍了左旋肉碱的减肥原理以及它的副作用，希望能帮到大家，祝大家减肥成功。