三大美女韩星亲授瘦身保养法，韩国电视节目《名单公开2015》最近公开了韩国最完美身材的10位女星，但是一向以好身材着称的韩国演艺圈，究竟有哪几位女艺人可以名列前茅呢?赶快来带你看看韩国最完美身材的女星以及她们的瘦

用肚子来呼吸 加速减脂消水肿，很多人为了减重瘦身花大钱，但你知道其实只要改变呼吸方式，不再用胸口、而是改用肚子来呼吸，就可以让体温提升，不但能加速消脂、改善水肿，每天3步骤、做10次，还能按摩内脏，让新陈代谢的效果变更好

一条大毛巾轻松消除小腿水肿，炎炎夏日想穿短裤、短裙，却发现自己的小腿又粗又壮吗?想要瘦身却又不想满头大汗，日本名医福辻锐记告诉你好方法，只要用一条大毛巾跟着做简单步骤，坐在地上就能消除小腿水肿，你也快来试试看吧!

腹式深呼吸 瘦腹排毒效果超惊人，你相信光是呼吸就可以让你瘦下来吗?专业医师只要透过「腹式深呼吸」，吐气时将肚子收缩到最底，吸气时则向外尽量地鼓出，就能让人体获得充足的氧，拥有良好的身体净化效果，人就不容易胖，也不容易

香蕉+豆浆+运动 甩肚肉最佳法宝，夏天简直是一年四季当中女孩们最害怕的一个季节了!毕竟很多女生怕晒黑，然后又担心冬天累积的脂肪喷出让自己穿衣服不好看。但其实妳不用这么烦恼!因为只要积极运动，并搭配高纤豆浆和香蕉，

120公斤胖妹做胃绕道减肥手术暴减50公斤恢复自信，肥胖是每个爱美人士的天敌，虽然瘦并不是对美的唯一标准，环肥燕瘦都有自己独有的魅力，只是太胖的话对身体来说是一种不能忍受的负担，西班牙有一女孩体重曾经达到120公斤，由于

改变走路方式 提高瘦腿效果，老实说，几乎大家上半身胖的原因和下半身胖的原因都不一样。上半身是因为脂肪累积变胖，下半身是因为肌肉累积变胖。所以只要做简单的运动或是注意饮食一下，上半身就可以瘦下来，不过要瘦下半身却

少量多餐其实不利减肥，很多MM认为少量多餐可以消耗更多热量，有助减肥，但医师提醒，少量多餐无法加速代谢变动用餐频率无法改变代谢方式或速率。人体整天的热量摄取与食物的性质较有关，进食频率与热量平衡较无关係。与其改变

瘦小腹运动 走路就可以实现，在进行「腹凹走路瘦肚法」时，会边走路边内缩、外凸小腹，而此时透过自身意志来活动腹肌乃是重点所在。也就是说，各位在行走的同时，也正在进行腹肌运动。透过自身意志来控制腹肌，而不要让腹肌动作

何时运动才能真正减肥 用餐前 用餐后，何时运动才能真正减肥?

吃素能不能减肥 听专家怎么说，吃素能不能减肥是许多爱美女生的疑问，专家引用欧美12篇研究、1000多个样本随机对照实验，发现吃蔬果等纯素，4个半月约可减重2公斤且不易复胖，这项研究最近获美国一般内科医学期刊(JournalofGen

闲暇时间4种减肥动作轻松瘦腹，1、坐姿瘦腹空气训练rarr;打造紧实美丽的小腿曲线

28天生理期常吃海鲜丰胸又减肥，女生每月的排卵期是丰胸黄金期，可多吃鲜虾等5类海鲜，搭配按摩效果更佳。

女艺人疯狂「炫腹」 除了体重外3种方法也能证明自己超瘦，相信大家最近应该常常看到不少女生「炫腹」的照片，这股炫腹风潮甚至连许多名人也纷纷模仿，像是知名女星杨幂，除了在个人社交网站上PO出炫腹的照片，甚至在活动现场也

女明星私下的健康瘦身5大妙法，最近，众多女星纷纷在社交上PO出运动照，大秀健康好身材，引起广大粉丝热络讨论，高呼「太美了」、「太犯规了」!其实女明星都并非天生瘦，在幕前大秀完美身材的背后，她们一样饱受着怕胖之苦!她们之

「酵素×酵母」养瘦事半功倍，「你今天有酵了吗?」超人气日、韩女星为了上镜，纷纷採用「酵素减肥」。酵素瘦身不只风靡日本，更席卷亚洲。最近日营养师重新定义「酵素减肥法」：除了「酵素」、更要「酵母」!营养师推崇的「双

象腿变性感美腿 3招瘦腿计划大公开，夏季是秀身材的季节，当大家穿上漂亮性感的衣服出门时，对于那些腿部粗胖的女生来说是一个痛苦的季节，若不想靠「外力」来局部瘦身，这里也提供3个小Tips，帮助打击恼人脂肪。

肉肉女变身性感女神 刘品言暴瘦8公斤的秘密原来是这个。。。，大家小的时候应该都迷过偶像吧!像文秀以前就很喜欢5566和Energy，那时候可是他们两大天团的天下!除了男偶像之外，妙丽也满欣赏年纪超轻的SWEETY，可爱的模样让她