7大食物迅速消除身体水肿，

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8天瘦10斤的饮食秘诀，

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民间饮食减肥秘方，

瘦身早餐 豆浆瘦身的喝法，

炎夏清脂 定吃3道瘦身菜，三、瘦肉山药炒木耳材料：山药300克，泡发好的黑木耳200克。做法：1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。2、山药切薄片备用。3、木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净。4、锅中油热后，放入肉片翻炒至完全变色，盛出备用。5、锅中重新放少许油，放入山药、木耳翻炒均匀，加少许清水翻炒至熟。6、放入肉片翻炒均匀，加盐、鸡精调味即可。减肥原理：山药有纤体、降血糖的功用。山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维

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这15种食物吸光你的脂肪，

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12个饮食小习惯 夏季成功瘦身，

夏日扮靓季 吃出美腿有绝招，能够有效预防身体浮肿的食物。补充人体内细胞的水分是预防身体浮肿的重中之重，而钾元素在此刻就能发挥出巨大的作用。它不仅能够帮助人体排出体内多余的盐分，更能促进人体新陈代谢的平衡，提高细胞补充水分的频率。而蔬菜（特别是菠菜和甘蓝）、水果（尤以猕猴桃和鳄梨为最佳）、海藻（羊栖菜；裙带菜等）以及红薯、大豆都富含大量的钾，多食用这些食物，对于预防浮肿有着良好的效果。适度摄入蛋白质，让你腿部更紧致。很多女性对于自己腿部出现肌肉都抱有一种恐惧感，但实际上生长适度的肌肉对女性来说也有它作用积极

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