在饭后喝喝茶、散散步是最惬意的事，如果你想减肥，吃完饭千万不能做以下的几件事，否则不仅达不到减肥的效果，还会起到相反的作用哦。1.饭后最好不要立刻游泳在泳池或海边玩的时候，很多人会顺便来个烧烤。一遍吃着美味烧烤一遍游泳可谓人生一大乐事，但最好饭后30分钟都不要

很多人都想减肥，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。但是有很多减肥的错误说法。谎言1、“在冬天锻炼会消耗更多的卡路里”真相：的确，在开始的几分钟里你会冷得哆嗦，身体也会多

很多人都有这样的误解，空腹运动减脂更快，其实并不是这样的，要知道，“空腹运动”指的并不是完全地肚子空空去运动，一根香蕉或者一片面包和充足的水分补充后，才能更好地维持身体内的血糖平衡，同时高效率燃脂哦！那么还有哪些饮食减肥的误区呢？减肥饮食的4个误解误解1、空腹

减肥是现代人关注的一大问题，如何在减肥过程中选择正确的食物更是至关重要，如果在减肥的时候吃了不当的食物，那只会令你的努力功亏一篑。现在由小编告诉你7种在减肥过程中一定不能碰的食物。冬季减肥7大禁忌 千万不能碰！1、方便面方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的

饮食减肥是很多人冬季喜欢的一种减肥方法，但是饮食减肥最容易的就是踏入禁区，这样往往导致越吃越胖，那么有没有什么正确的饮食减肥方法呢？减肥饮食的4个误解误解1、空腹运动减脂更快？如瑜伽、慢跑这类强度不是很大的运动，可以空腹时进行，这时身体内糖原的含量比较低，运动

因为生物演化的机制，持续的肾上腺素将会降低你身体的新陈代谢率来节约能源的消耗，所以如果你的目的是“减肥”(而不只是单纯运动)那最好降低持久耐力的训练，有更多研究显示爆发式的训练会燃烧更多的脂肪，帮助身体做更多的新陈代谢！1.肠道细菌过度繁殖人体需要足够的益生菌

想要拥有绝妙身材，运动是非常不错的选择，不过想要通过运动减肥，就要避开以下一些减肥误区。1、不提前为第二天的运动做准备我们早晨的时间非常宝贵，所以因为起床后到处找袜子而耽误了晨练的时间是很不划算的。因此，在前一天晚上准备好你的穿戴和装备，第二天起床就可以麻利的

长期以来，有些人总以为只要长得腰圆体胖，就意味着营养良好。其实，肥胖并不等于营养良好，它与消瘦一样，都是营养障碍所致，二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。肥胖不仅是体内脂肪过剩，同时也存在着某些营养成分的缺乏。如许多肥胖的儿童，体内常常伴有铁、钙等微量元素的不

很多MM都有腰腹部赘肉堆积的困扰，试过了很多方法依旧没有效果，那说明你用错方法啦！下面就让小编带大家来了解瘦腰的真相，避开瘦腰误区。误区1：每天都要进行腹部锻炼才能够得到紧实的腹肌现实：时刻遭遇赘肉反攻。腹肌与身体其他部位的肌肉形成过程是完全相同的，也需要有一

饮食减 肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。因其操作简便，对身体副作用小，故而受到很多人的青睐。错误饮食减肥方法一：不吃碳水化合物可以减肥真相：许多人认为不吃碳水化

许多的MM都有过这样的经历：尝试过的减肥法，没有给自己带来多大的减肥效果，有时候甚至是增肥了。这是我们不想看到的结果，明明按照别人的经验来的减肥方法，为什么会是完全不一样的结果呢？怎么减肥才能有效，关键不在于你是否按照别人的要求来，而是有没有先注意一些误区并且

肥胖会危害我们身体的健康，所以适当的减肥也是必要的。但是过度或者错误的减肥更不利健康，下面我们一起了解，哪些加肥方法存在误区。1、晚上八点后不要进食？不是。导致你发胖的不是你进食的时间，而是你吃了什么、吃了多少。有些减肥食谱之所以会建议你提前吃晚饭，吃完了就不

在饭后喝喝茶、散散步是最惬意的事，如果你想减肥，吃完饭千万不能做以下的几件事，会起到相反的作用哦。下面就一起来看看减肥哪些事情不能做。1.饭后最好不要立刻游泳在泳池或海边玩的时候，很多人会顺便来个烧烤。一遍吃着美味烧烤一遍游泳可谓人生一大乐事，但最好饭后30分

不知制定了多少次减肥计划，可每次执行不了几天就搁浅？把瘦身当做“事业”来完成，却越减越肥？错误的减肥习惯和认识上的误区，不仅让你的减肥计划一再失败，甚至会让原本OK的体重，变得越来越不OK！单纯依靠节食有人会问，节食减肥有什么错？但是真正每顿只吃一个葡萄柚的生

很多素食爱好者都热爱水果，每天三餐之外还要吃不少水果。但他们往往会发现，尽管水果素有健康之名，却没有给他们带来苗条。这是因为，水果中含有8%以上的糖分，能量不可忽视。误区一：没有限制加工食品的数量不少素食者以为，只要不含动物食品原料，就是营养价值很高的食物。实

我们都知道在健康减肥的时候应该选择一些比较健康的方法，尽量不要去进行节食减肥的方法，而通过一些巧妙的节食减肥也是可以在不影响身体健康的情况下达到的，比如注意下面这几个不，而且减肥速度比较快，不会引起反弹。减肥应注意一：不准忽视维生素摄入在进行节食减肥的时候可以

有调查称大多数的女性对自己的身材都不满意，10个人就有7个人要嚷嚷着要减肥。很多女性减肥的方法都太过去盲目，道听途各种方法都尝试了个遍，结果发现不但没能成功瘦身，反而瘦胸了。这可如何是好，接下来小编就给大家总结出几个错误的减肥习惯，大家可千万要提防。1、过度节

近年来，国内兴起了一阵“抽脂减肥”的狂潮，不少人都跃跃欲试，其中还有身材不错的年轻姑娘，甚至“小胖墩”也被家长带到医院手术。抽脂真的能减肥吗？只有科学地了解抽脂手术，您才能得出正确的结论。抽脂并无减肥作用想要抽脂的人应有一个观念，就是抽脂手术仅能消除身体某些部