美剧红人轻松成功瘦身法
文章简介：美剧红人轻松成功瘦身法，Bilson坦言她不是那种喜欢去健身房的人，她认为自己的完美身材应该归功于瑜伽。“瑜伽是一种很好的放松方式，同时还能让我保持身材的优美。”
在家轻松练瑜伽，让你拥有Bilson的完美身材
在地上铺上一张瑜伽垫或毯子，以避免膝盖受伤。俯卧于垫子上，双手放于耳边，手掌着地。手臂用力将身体撑起，然后抬起小腿，以膝盖作支撑，双脚在脚踝处交叉。此时要尽力收紧腹部，手臂伸直，上身与大腿抬离地面且保持在同一直线上，头看向地面。回到起始位置，重复动作20次。此动作能减掉手臂，大腿及臀部的赘肉。
