月经期卫生与保健，很多女性在月经期间，身体会有不适感，而且女性在经期前后因抵抗力下降容易受到霉菌、滴虫、致病微生物的侵害，因此要特别注意经期卫生与保健。

痛经吃什么好 缓解痛经的方法，痛经是妇科吊见病和多发病，病因多，病因复杂，反复性大，尤其是未婚女青年和月经初期的少女更为普遍。

来月经的益处是什么，女性一般在13岁左右月经开始来潮，到49岁左右自行闭经，历时35年左右。在此期间，除去孕期和哺乳期以外，月经通常是一个月来一次，因此称为月经。

如何消除经期异味，经期出现异味是件非常让人尴尬的事情，其实避免经期异味并不复杂，只要做到如下几点即可：

选择旅游要避开经期，女性旅游应选择合适时机，尽量避开月经期，这是因为：

经期要注意劳逸结合，正常情况下，月经期可以照常工作和劳动，但要注意适当休息，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。这对于促进体内新陈代谢、改善盆腔血液循环、减轻盆腔充血、减轻小腹下坠及胀痛等是有一定作用的。

外阴清洁要注意谨防阴道炎，清洗外阴宜用“热水”，不宜用“生水”。所谓“热水”是指经过煮沸的水;“生水”是没有经过煮沸的水。如果用“生水”洗外阴，水中的致病菌就容易拈黏附在外阴、大小阴唇部，甚至会进入阴道破损处

女性月经期应怎样保护乳房，月经前乳腺组织增生活跃，月经过后复原，不少女性在月经前一周左右，乳房胀痛不适就是这个道理。因此，月经期的乳房保护显得很重要。

月经紊乱可以吃走它，女性月经每月提前4~8天，或一月可出现2次，称为月经先期提前，可用鱼缥阿胶粥调理。

经期饮食调理呵护肌肤，月经包括前、中、后三个阶段，这个时候不完全是女性最痛苦的时期。如果在这个时候合理的控制营养，调节生理和心理上的各种不均匀，那么这个时期就是呵护皮肤的最佳时期了!

月经不调的饮食建议，月经不调容易为皮肤带来各种各样的斑块，而饮食是否符合要求，是月经不调的主要因素!

远离妇科炎症的4个小秘方，①正常的白带呈白色或乳白色，排卵期呈青色，稍有腥味，无其他异味，而且排出量小。如果白带出现异常，就需要警惕妇科疾病。平时穿白色的内裤，会更方便检查出白带的颜色，有利于及时发现妇科疾病。

选好卫生用品拒绝经期过敏，①过敏体质应选择纯棉质地的卫生巾，避免刺激皮肤。

经前不适的应对方法，1、经前小腹疼痛，可多吃一些含有。w-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、金枪鱼和禽肉。

白带异常常见的4种情况，①脓性白带：呈灰白色或绿色，有恶突味，可伴有轻度的外阴疡痒或烧灼感。引起的原因可能为滴虫性阴道炎、淋病、慢性宫颈炎、阴道异物。