眼睛干疼怎么办

1、眼睛干疼要尽量避免用手接触眼部

眼睛干涩时,很多人的第一反应是用手轻柔眼部,已达到缓解干痒之苦,其实这样往往会适得其反,虽然暂时缓解了眼睛干涩,但是在用手接触到眼部的同时,也将大量病菌带入眼睛,由此造成角膜炎等眼部炎症。

视疲劳是我们比较常见的眼部症状,尤其是在电视、电脑、手机、ipad等电子产品日益普及的今天,有的人甚至从早到晚眼睛都离不开屏幕,而这种对屏幕的依赖过后,最受伤的就是我们的眼睛。

保持正确的用眼姿势、距离和光线。看书写字或者上网看电视玩手机时应保持一定的距离,并且要在明亮的灯光下进行,不要躺着或者在颠簸的车上或者在强烈的阳光下看书玩手机。用眼一段时间之后应多远眺,多看绿色植物。常做眼睛保健操,多参加户外运动。不挑食不偏食,均衡补充营养,可以多吃些富含维生素A、C和钙的食物,比如羊肝,胡萝卜,新鲜的蔬菜和水果等。

很多人有靠眼药水来缓解视疲劳的习惯,其实长时间依赖眼药水对眼睛来说并不好,眼药水要遵医嘱使用,而且要从根本上做到科学合理的用眼才能让眼睛更闪亮更健康。