背还酸？腰还痛？ 那是因为你没有掌握方法
文章简介：背还酸？腰还痛？ 那是因为你没有掌握方法，对于每天要工作七八个小时的人来说，无论是久坐电脑前，还是在外行走奔波，时间一久，都会对背部和腰部造成伤害，导致腰酸背痛，对生活造成极大不便。长期拖延很容易导致伤情恶化，对颈椎和腰椎造成更大损伤。所以，对于腰酸背痛不能忽视，日常生活中一定要采取各种措施缓解治疗……
抱膝而坐，自然神拉脊背，使脊椎关节以及肌肉韧带等得到放松。在晚上临睡前或早晨起床时，保持抱膝而坐的姿势2一3分钟，可使有慢性腰背痛的人症状缓解。锻炼者亦可仰卧于床上，尽量屈膝屈髓，用双手指交叉抱住双膝于胸前，使腰椎呈屈曲状。
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