搭乘公交4个运动 随时随地轻松减肥，其实生活中时时刻刻都是减肥的机会。每天上下班坐公交地铁记住4个小动作，让你沿路瘦身不停.一起来看看。

前列腺炎的四点食疗方法，前列腺液中除了蛋白质、各种酶外，还含有许多微量元素，其中锌占大多数。已有报告，前列腺组织中的锌含量远远高于机体其他组织。患了前列腺炎应当及时治疗，以免到后面病情的加重和影响其他病情的发生

练习瑜伽常见错误有哪些，瑜伽一直以来都是一种非常好的减肥瘦身方式，练瑜珈是为了身体健康，那就应该努力痛快的练，汗水也是成就感之一，不应该想着如何省力，反而应该一边做动作一边想着如何更累一点，才能找出身体孱弱的地方来

教你怎么减掉大象腿或者萝卜腿，大多数女孩子们都希望有双修长匀称的美腿，但往往事与愿违，很多女孩子都有一双“萝卜腿”，令人懊恼。小编来教你怎么减掉大象腿或者萝卜腿。

游泳的注意事项 游泳是否可以减肥，夏季转眼间又到了，夏季会非常的炎热，很多人都会想到游泳池里来凉爽一下，但是，在游泳前也要注意一下，要做好游泳前的准备工作，比如要准备好泳衣等必备的东西，做好了充分的准备，才可以更好的更

花费十分钟就能做好的健身操，很多女性朋友日程工作繁忙，回家要带小孩做饭，要去户外运动或者上健身房，那是不可能的事，下面小编就为大家介绍只需要在家里花费十分钟就能做好的健身操，简单，瘦身效果也不错。大家一起来行动起来

老人游泳都需要注意哪些事情，游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用。特别是那些年龄较大，有关节作痛，不便参加慢跑、登山等运动的老人来说，游泳更是一个合适的项目。但是老人毕竟身体没以前

有氧运动就是百益而无一害 事实并非如此，有氧运动能够锻炼心肺功能，是一项有益于身体健康的运动了，那么，有氧运动就是百益而无一害吗？事实并非如此。

每天燃烧多余的脂肪 让你拥有玲珑身段，看到别人拥有凹凸有致的身材你一定很羡慕吧？赶紧来学下面的有氧运动小动作，每天燃烧多余的脂肪，这个季节你会变得更苗条！

夏天来一次游泳养生 让身体充满活力，大暑时节参加体育锻炼，最好的项目莫过于游泳了。我国最早的诗歌集《诗经》中，就有“泳之游之”的词句。大暑盛夏炎热，酷暑难消，游泳既可让人得到乐趣，消暑去凉，又能让人从中得到锻炼。游

推出几个最适合运动的时间段，研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行。

教妈妈们如何选购一款婴儿游泳池，婴儿游泳池一般是指1岁以下宝宝专用的游泳池，一般配套一次性游泳袋、婴儿游泳圈或者婴幼儿游泳圈（腋下圈）、打气筒、水温计即婴儿游泳的基本材料。在市面上销售的婴儿游泳池大概有2种：充气

热荐 这样转呼啦圈瘦腰不反弹，呼拉圈，真好玩，呼啦呼啦转得欢，你转圈，我转圈，脚上玩，腰上玩，好像彩云身上绕。呼啦圈运动是一种运动强度偏低，在均匀减脂和紧致腰腹部的皮肤方面却足够有效！

仰泳技术训练方法之臂部动作配合动作练习三，上述中接了仰泳技术训练_臂部动作和配合动作练习的仰泳移臂练习、仰泳单臂拉线划水练习等，下述是其他配合练习方法：

春季瘦身最简单有效的10大有氧运动，随着春天的来临，天气暖和，囤积了一整个的冬天的肥肉需要立即把它们摔下来。小编为你推荐春季瘦身最简单有效的10大有氧运动，帮你花更少的力气燃烧掉更多的脂肪，在夏季来临之前塑造出苗条

蹲马步 既锻炼肌肉又治遗精，蹲马步是一种常见的锻炼方式。早在两千多年前的《黄帝内经》中，就对其有“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地”的记载。其实，这一方法在强身健体的同时，还能

仰泳呼吸 让你游泳不再喝水，炎夏日，人们喜欢在凉爽的游泳池中畅游。 游泳是一项很好的塑体型的有氧运动，是很多爱好运动女性的首选。但是你知道如何在游泳时不喝水吗？及游泳又应该注意哪些问题呢？下面我们来为您解答！

游泳技巧图解 学游泳的技巧有哪些，游泳是一件非常消耗体力的运动，所以，在游泳之前，一定要做好准备工作，达到很好的游泳环境，可以得到很好的减肥效果。