人体体温中的养生信息人体体温中的养生信息体温下降0.5℃，睡得香睡眠医学专家发现，体温下降0.5℃时，睡眠质量更高，这解释了为何睡前洗澡有助睡眠。沐浴后，体温会稍有下降，进而向大脑传递了睡眠信号。荷兰神经科学研究所的研究也显示，当皮肤温度略有降低时，以往经常失

癌症的14个症状别忽略！癌症的14个症状别忽略！1、发烧。几乎所有的癌症患者在发病及治疗的某段时间，会因为免疫系统受影响而发烧，一些癌症还伴有疲劳等症状。2、体重莫名骤减。体重在几个月中明显降低，而且原因不明，应注意胰腺癌、胃癌、食道癌或肺癌。3、皮肤异常变化

想要长寿做到“十不过”想要长寿做到“十不过”“道”是以老子、庄子为代表的道家思想派别的核心。道家认为，“道”是宇宙的本源，是统治宇宙中一切运动的法则。道家崇尚自然，

如何自检身体是否出现癌变？如何自检身体是否出现癌变？口腔先观察嘴唇的颜色、张合活动度和形状是否有异。再开口检查注意观察唇红及舌背部有无无痛性红色或白色斑块和异常硬块。两颊内部动膜及牙龋有无红肿、变硬、变厚、斑点（尤其是白色的斑痕）。还有伸缩翻转舌头，观察是否有

八种情况要去看医生！八种情况要去看医生！嘴巴无法张大：看口腔颌面外科嘴巴无法张大可能是颞下颌关节紊乱症所致。关节磨损、外伤或者睡觉磨牙都可能是病因。如果有患者出现了这样的嘴巴张不大、张嘴受限的情况，建议先到口腔颌面外科来看看。提重物手臂乏力：看骨科提重物感觉手

疲劳到癌症只需这5步疲劳到癌症只需这5步在这快节奏和竞争激烈的生活环境中，大部分的人都遭受身体与心理疲劳的困扰。虽不能直接危害到人们的生命，但长期疲劳就会带来严重的健康隐患，甚至诱发癌症，下面就来看疲劳演变癌症的过程吧。疲劳进程第1步：轻度疲劳在这个阶段我们会

这些时间最适合养生这些时间最适合养生最适合学习的时间：10点~11点和20点~21点。这段时间人体的激素分泌节律最旺盛，头脑最清醒敏锐。可以利用这段时间做做智力题、算术等，有助锻炼大脑。最适合晒太阳的时间：10点和16点。上午10点~11点晒太阳最好。因为这时

网传致癌谣言不靠谱网传致癌谣言不靠谱随着微信的普及，微信朋友圈常常出现耸人听闻的“健康”文章，这些文章常拿人们闻之色变的癌症吸引眼球。南京专家明确指出，癌细胞并不会偏爱甜食，微波炉加热也不会让食物致癌，大家千万不要被这些以讹传讹的癌症文

小心这些不利健康的危险时刻小心这些不利健康的危险时刻每天：早上心脑血管疾病高发。世界卫生组织调查4769例心肌梗死患者后发现，28％的人是在清晨6~10时发病，因此，这段时间被称为心脑血管病的“魔鬼时间”。人在夜间睡眠时，身体各系统处于

钙化竟然是癌变的信号？钙化竟然是癌变的信号？去医院拍片检查，经常遇到这样的情况，事后医生会指着片子上某处很强的光点告诉你说，这里有点钙化。多数人听到这两个字，可能不会太紧张，只不过是几个小亮点嘛，有什么关系？继而对它置之不理，可没想到，再过一段时间检查，它竟已

教你利用零碎时间积累健康！教你利用零碎时间积累健康！午睡10分钟，堪比熟睡2小时一项研究发现，每天午后小睡10分钟就可以赶跑困意，对神经的放松效果堪比深睡眠2小时。如果每天午睡30分钟，可使激素分泌更趋平衡，冠心病的发病风险减少30%。用午睡给自己&ldquo

喝酒容易脸红的人要注意三类药喝酒容易脸红的人要注意三类药亲友聚会时，常会出现一喝酒脸就红的人。喝酒脸红的罪魁祸首不是酒精（乙醇），而是乙醛。在体内，酒精首先经催化变成乙醛，然后在乙醛脱氢酶2的作用下进一步分解。如果这种酶的活性出了问题，乙醛无法被及时代谢，大量

6个小动作帮你延长寿命6个小动作帮你延长寿命运动并不只限于健身房或运动场，“控制呼吸与肌肉收缩”都是运动，所以运动应是无时无刻、随时随地都能进行，下面就推荐几个小动作，这些动作在床上就能完成，方便老人在入睡前、起床后活动筋骨。专家表示，

7个症状证明身体在衰老7个症状证明身体在衰老衰老也有征兆，了解这些征兆不仅有助于更深入地认识自己的身体，更是身体在提醒你，要开始好好照顾自己了。1、体味加重首先是口臭带来的味道；其次，老人汗腺萎缩，肌体去除脏物的能力减弱，同样也导致有体味；再有就是老人经常憋不

7个因素加速人体衰老7个因素加速人体衰老湿度和温度。皮肤干燥意味着它的老化速度会加快。较低的气温意味着空气中水分较少，使皮肤脱水，冬天室内使用的暖气更会雪上加霜。解决方案就是使用一台带有数字显示的加湿器，把湿度设置在40%~50%之间，湿度高于60%反而会促进

吃对排毒食物让你更健康吃对排毒食物让你更健康排肝毒吃啥更好？肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。胡萝卜：含有大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离

频繁起夜的原因和解决办法频繁起夜的原因和解决办法起夜多少次就算频繁了呢？根据国际尿控协会的定义，夜晚入睡后到次日睡醒前，觉醒排尿一次或一次以上，即属夜尿，而在临床上，专家多将夜间排尿≥2次定义为夜尿症，发病率通常会随着年龄增长而逐渐增加。也就是说，起夜超

心跳正常的人才能健康长寿心跳正常的人才能健康长寿健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。正常成年人安静时的心率在60~100次