总是睡不着？有哪些睡前小妙招人体每天需要大约6到8小时的睡眠，但是有些人发现自己总是入睡困难，并且睡眠质量不佳。近日，针对睡眠问题，专家给出了一些建议，不妨参考一下。及时关闭干扰光线人造光源会阻碍身体释放诱导入睡的激素，所以，卧室内尽量不要摆放电脑、电视以及智

有人群的地方，就有高个子的人也有矮个子的人，有比较胖的人也会有比较瘦的人，有长的美貌的人，也有长的丑陋的人，这就是人的大千世界。外在的区别都会如此大，那么内在的更是千差万别，每个人都是独一无二的，即使是双胞胎，也是完全不同的。虽然，人与人之间千差万别，但是人们

把饮料当水喝，相信很多读者都应该有体验。最常见的就是许多年轻的运动爱好者，在炎热的夏天，喜欢在运动结束后，喝一瓶冰爽的汽水，那种从冰火两重天的感受让人特别舒爽，甚至有人喜欢上了这种做法，经常以饮料代替白开水解渴。其实这是不健康的解渴方式，近日成都一美女小姚（化

水是生命之源，人离不开水，身体的68%都是水组成的。而且，口渴会随时伴随着我们，身边随时都要准备好水，这已经是人们的习惯，还有一些人喜欢睡觉前喝水，可以说这不是一个好习惯，但是口渴难耐，也顾不了许多。目前，对喝水这个话题关注的也很多，有人认为睡觉前是不能喝水的

我们都知道，胆是人体内的重要器官之一,然而它的“命运”并不大好,时常遭到病菌和蛔虫等寄生虫的侵扰。困此,胆囊炎、胆石症等疾病则成为严重危害胆的健康的常见病。为根冶这些疾病,医生们常采用手术疗法,将胆囊全部切除。据医学统计，在人体诸器官中

随着城市里的汽车越来越多，每天都生活在嘈杂的环境当中，这就是交通噪音，这种噪音对健康也是有一定的伤害的，这种伤害也越来越受到人们关注，因此，很多关于减少交通噪音的措施早已经在实施，比如，在市区内的很多地方是禁止鸣喇叭的，但是，即使不鸣喇叭，路上那么多的车在行驶

俗话说：腰带长，寿命短。这样说不是没有道理的，其实腰带长就代表着腰围粗，腰围粗就代表着肚子大，肚子大就意味着肥胖，而肥胖就会导致各种慢性疾病，尤其是心脑血管疾病，肥胖的人患上心脑血管疾病的比例是正常人的3—5倍，而且，还有十几种癌症跟肥胖也有关系，

我国现在高血压患者已经超过3.3亿，还有很多隐形高血压的还不在统计之列，所以，我国也是高血压大国，而因为高血压引发的心脑血管意外更是时刻危机着人的生命，因此，高血压是心脑血管疾病最大的杀手。脑中风绝大多数是高血压导致的，随着近些年对于高血压的研究的日益深入，研

所谓的高脂血症，就是血液中的血脂升高，导致一系列的心脑血管的疾病。可是人们只知道血脂对血管的影响，往往会忽略它对其他脏器的影响，血脂是心脑血管意外的罪魁祸首，同时也是很多器官健康的杀手，高脂血症不仅可以导致冠心病、脑中风，还可能会引发急性胰腺炎，那又是为什么呢

茶文化在中国已经是几千年的历史了，人们已经把茶作为中国的一种标志，现在在中国茶文化的传播下，整个世界的人都在研究中国的茶文化，都在品尝来自中国的茶叶，而且，中国也是以茶叶闻名于世，这也是中国文化的一大特色。那我国人钟情于茶叶一定是有他的道理，也一定是因为茶叶给

现在人们用眼的频率越来越高，手机几乎片刻不离，上了班就是面对电脑，下了班要么看电视要么看手机要么看电脑，眼睛会一直处于疲劳的状态，所以，各种眼睛不适就经常出现，于是人们就会购买很多的眼药水，主要的目的是来缓解视力的疲劳，解决眼睛干涩的问题，但是，一般眼药水是不

在当代社会，很多人追求时尚、紧跟潮流，并以此提升自信。但是，医学专家警告人们，一些时尚打扮会伤害身体，甚至致病。要美还是要健康 4种流行时尚伤身近日，福克斯新闻网采访了几位医生，探讨一些现代流行时尚对身体的伤害，以及如何尽量规避。1. 穿紧身牛仔裤现在无论男士

喝酒已经是再平常不过的事情了，无论有钱没钱酒还是喝得起的，有钱人可以喝价格高的红酒、白酒、洋酒，没钱的人可以喝二锅头、啤酒，总而言之，酒已经渗透到生活的点点滴滴，高兴了喝酒，生气了也可以喝酒，朋友相聚喝酒，谈判桌上拿下订单也靠喝酒，但是，同样是喝酒，反应确实不

很多人以为贫血就会导致低血压，贫血的人是不会患高血压的。其实这是个误区，贫血的概念是血小板或者红细胞减少，这跟血压的高低没有什么必然的联系，血压是因为血管的弹性下降，导致血液对血管壁的压力增加，或者是因为血液中的垃圾增多，比如动脉粥样硬化，导致血液的官腔变狭窄

笔者有位朋友，最近经常感觉胃不舒服，也不是很剧烈的疼痛，但是感觉满胀感，食欲也下降，尤其是晚上起来上厕所的时候，更感觉胃不舒服。早上起床之前基本的姿势都是弓在那里，而且，被子一定要盖好。一感觉凉就会胃痛。他问我是怎么回事？其实，他这种症状就是胃寒，是胃病的一种

都市人的大肠癌一直呈现上升的趋势，占到癌症发病的第二位，虽然大肠癌早期发现可以延长生命10—20年，但是一旦患上大肠癌，从此，生命的质量就会直线下降，一般患了大肠癌都是需要手术的，而手术大都是切除大肠和肛门，术后需要一个人工的排便带，因为没有肛门，

随着对身体健康重视程度的增加，健康饮食也成为大家关注的热点话题。晚餐是否能决定一个人的体重轻重和寿命长短？近期，一名美国健康专家提出的一个观点在网络上盛传，他认为晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。他解释说有科学家研究发现，很多疾病发生的

人有尿道和肠道，尿道是排尿的，我们通常称之为小便，而肠道是排便的，我们又称之为大便，当然大小之分还在于时间的长短，小便一半时间较短，而大便的时间相对长一些，有些人甚至一次大便要用上半个小时，有些人为了解决排便时候的无聊，在洗手间里放上杂志、小说，甚至还有人装上