孕期妈妈要注意 八类瑜伽动作不可做，怀孕的时候练习瑜伽不仅能够增强自身机能，同时也为生产打下良好基础。不过，瑜伽动作并非所有的准妈妈都适合，只有量力而行，清楚了解孕妇瑜伽的注意事项，方能更好的练习瑜伽。下面就跟小

准妈妈勤练瑜伽好处多 有利宝宝助顺产，你知道吗，即便怀孕了也是要锻炼的。但是，孕妇锻炼的方法跟正常人又不能同等，主要是以柔韧性为主，因此，瑜伽是最好的锻炼方法之一。那么，有哪些瑜伽招式是适合孕妇的呢?赶紧跟着女子坊小

缓解心理压力必备法宝 孕妇瑜伽呼吸法，怀孕的时候准妈妈不论是生理上还是心理上都发生了巨大的转变，特别是心理方面容易紧张不安，背负压力造成身体不适等问题。那么，面对这些该如何缓解呢?其实，只需要一个深呼吸就能够轻松

孕期瑜伽可有助准妈妈缓解压力，随着孕期渐渐进行，身体和心理的变化让准妈妈产生了很大的压力，而这些压力不仅会让准妈妈们倍感疲惫，而且时间久了甚至还会影响宝宝的健康。研究表明，孕期适当的做些瑜伽是可以缓解压力，帮助准

瑜伽好处多 孕期也千万别错过，身边很多人都问，怀孕真的可以做瑜伽吗?这样不会对宝宝有影响吗?答案是，孕期可以做瑜伽，而且对宝宝好处多!孕妇瑜伽不仅能够有助于孕妈妈放松怀孕期间紧张的心情，而且有些孕妇瑜伽动作还能够帮

白领瑜伽瘦身法 减肥又减压，坐在办公室的MM们经常面对着电脑,不但对眼睛造成伤害,对颈椎也是会有点影响的,市场坐在,缺乏了运动,肥肉也就慢慢的出现了,但为了帮助白领MM们摆脱困扰,女子坊小编为大家带来了白领瘦身瑜伽

瑜伽瘦腿效果好 人人都爱这瑜伽，瑜伽减肥是女性们一致认为效果较为好的减肥方法,肥胖是女性们最为困扰,烦恼的一件事情,肥胖穿什么衣服都不好看,影响到整体形象的美观,瑜伽不但能够帮助减肥还可以让自己平心静气的一种

教你八式简单瑜伽基本功 让你瘦身又健身，瑜伽是女性常见的一种运动方式，能够助于健身、保持愉悦的心情以及瘦身等功效。现代女性更是把瑜伽作为一种减肥的运动，不仅愉悦自己的心情还能够瘦身，那么下面是女子坊为大家带来

6式瑜伽瘦腿小动作 还你一双修长大美腿，夏天即将来临，面对各式各样的迷你裙，短裤，粗壮的大象腿让你望而却步。其实，瑜伽有很多体式都具备了瘦腿的效果，这些动作不仅能够帮助你重塑身形，而且还能塑造纤细美腿。想要瘦腿的女性

臀部不够美怎么办 五招瑜伽体式来帮你，众所周知，瑜伽对于身体的塑造效果是很不错的，但小编猜，肯定有人还不知道瑜伽还有美臂的效果。那么具体该怎么做呢?下面就跟着小编一起来看看这五招瑜伽体式吧！

如何做好产后恢复 几个小动作让你轻松做回辣妈，对于刚生完宝宝的妈妈们，产后恢复的方法有许多，其中瑜伽就是能够帮助妈妈们恢复产后身材，大家都知道瑜伽是能够助于减肥的，但瑜伽的动作该怎么去做呢？相信这是许多妈妈们都很

古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误，瑜伽这项运动源于古印度，距今已有五千多年的历史文化，因此被称为“世界的瑰宝”。而利用瑜伽来减肥似乎成为了现在上班族最常用的减肥方法之一，晚上临睡前适当了进行一些瑜伽动作不仅能

瑜伽初学者必看 瑜伽体位法的基础动作，瑜伽体位法的梵文为“Asana",其意义为“在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间”。在缓慢的动作中，扭转、弯曲、伸展身体的各部分，再配合以深沉的呼吸，来刺激腺体、按摩内脏，从而收

想要打造窈窕曲线 四式瘦身瑜伽球动作就够了，许多MM对自身的体态总是要求很高，稍有点不喜欢，就找尽各种方式纠正自身体态。其实，瑜伽球是一个很好的东西，用处也很多，不但能够训练人体平衡体，还能够帮你纠正体态，并且按摩减肥

瑜伽拜日十二式详解 瑜伽初学者必看，瑜伽拜日十二式是串联动作，其中6、7进行拆分解读， #p#体位法分解4：吸气，抬头，弯曲双膝双掌贴地。呼气，右脚一步向后跨出，右脚的膝盖和脚背贴地。吸气，抬头带动身体直立起来，尽可能地将我们的

初学者瑜伽技巧 5个动作简单又易学，万事开头难,想要学习瑜伽的MM们总是不知该如何下手,一窍不通,一头雾水,其实,瑜伽这种运动不难,贵在坚持。瑜伽不但能让自己平心静气的还能够帮助你瘦身的一种方式哦~那么,初学者应该

6招瘦身瑜伽 帮你塑造小蛮腰，MM们总是在疑问怎么才能塑造出小蛮腰呢?其实不难,只要你每天的坚持,耐心,因为减肥本就需要坚持且耐心的一件事情,慢慢的坚持下来,相信你可以看到效果的,瑜伽不但是一种平心静气的运动也是

压力大怎么办 不妨试试用瑜伽来减压，压力是现代人的一种生存状态，由于生活节奏的不断加快，让不少人心态开始浮躁起来，而这个时候就需要瑜伽这样的运动来缓解压力了。那么，要怎么练习瑜伽才能够有效的缓解压力呢?下面小编就