走进维生素 D维生素D又称胆钙化醇、固化醇，是脂溶性维生素 ，因为维生素D是胆固醇的衍生物，具有抗佝偻病作用，也被称为抗佝偻病维生素。维生素D是人体的一种重要维生素，是准妈妈不可或缺的一种营养素 。维生素D对孕妇的作用健康的孕妇才能孕育出最健康的的宝宝，孕妇在

很多准爸妈为了胎儿的安全与健康，会有疑虑，不能确定怀孕期间可以同房吗？其实适当的性生活对胎儿的益处也是很多的。怀孕期的性生活属于最有效的胎教，之所以这么说是因为它是胎儿生长阶段的最温柔并且最贴切的刺激。胎儿可以充分感受到父亲温暖的精子给予的最贴切的刺激。一、孕

当女性成为准妈妈 ，在行动时总有些不便利，同时也会自觉地小心行动以免出现状况伤害到肚子里宝宝。而运动更是孕妇们总想敬而远之的事，事实上，孕妇瑜伽对准妈妈来说，是有不少好处的。你说不了解的孕妇瑜伽好处冥想：平复孕妇情绪通过孕妇瑜伽中的冥想，能让准妈妈起伏的情绪得

有些宝宝从出生后，就一直哭闹不休、没完没了，家长逗他他也爱答不理。而有些宝宝从出生后就不爱哭闹，甚至非常爱笑，惹人喜爱。这除了遗传了一些父母的天生性格特征外，更主要的是跟宝宝早期在妈妈肚子里的胎教很大关系。很多老人都认为婴儿天生就是爱哭闹的，这其实是一种错误的

我们每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”，天长日久它们在机体内蓄积，就会对健康造成危害。对于孕妇来说，这种危害更为明显。例如吸烟，无论是主动还是被动吸烟，都会影响女性 的正常孕育 。准妈妈注意 ：孕前排毒 要谨慎有研究表明，吸烟会增加不孕和

1、忌不良情绪：孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。而孕妇在麻将桌前往往精神紧张，大喜大悲，情绪不定，使母体内的激素分泌异常，造成对胎儿大脑发育的危害。因此，孕妇要格外注意精神卫生，使自己精神愉快，心情

在整个孕期中，母体由于激素与代谢的改变，体内对营养的需求响应增加。钙是胎儿发展骨骼的关键元素，母体约需要贮存钙50克，其中30克通过脐带向婴儿传输。如母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨骼、牙齿中夺取，以满足生长的需要。营养专家认为：补钙的途径是多样的

近年来，医生和科学家们再次开始重视孕期的过度增重问题，好似路德维希·普罗霍夫尼克的灵魂回来光顾我们一样。他们的担忧来源于以下数字：在美国将近2/3的育龄妇女是体重超标的;有1/5的孕妇分娩时过度肥胖。2009年的一项研究显示将近73%的孕妇在怀孕期间没有遵从怀

症状1：小腿抽筋 ：一般在怀孕5个月 时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋 ，容易忽视 补钙。(注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸！)症状2：牙齿松动 ：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育

孕妇什么时候 开始感觉胎动妊娠18—20周即可感觉或触到胎动。依个人敏感程度不同，感觉因人而异。比较敏感细心的孕妇可以早在怀孕3个月 到怀孕4个月体察到轻微胎动。但大多数在孕4个半月体察到轻微的胎动。而经产妇因有了经验，因此察觉得早一些。但到怀孕5个月还未察觉

职场孕妇 防辐射的方法电脑：电脑绝对是办公室女性 离不了的得力助手。但电脑所产生的辐射，有可能对胚胎造成损害。怀孕早期 的妇女，每周上机20小时以上，流产率和胎儿致畸率的可能性增加。所以，在计划怀孕前3个月 ，应远离电脑，或采取防护措施 。电话：据调查，电话听

宝宝出生后的饮食习惯 深受胎教的影响 ，母亲怀孕时的饮食状况 往往胃口不好、偏食，或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的。那么宝宝出生后也会有经常食欲不振，吐奶。虽然目前并无严谨的实验证实，但从临床中的个案却可发现，胎教决定宝宝的饮

怀孕以后，你是享受女王一样的待遇、啥事儿不做呢？还是力所能及地继续做一些家务呢？相信大多数妈咪还是会做一些简单的家务，因为适量的运动队孕妈咪 和胎宝宝都有好处。腹中有了小宝宝 ，所以孕妇在家务中需要更加注意。腹中有了小宝宝，孕妇在家务中要注意。一、做家务 五注

有一项在九七年十月份在某个国外知名母婴网站上，做了一份关于“怀孕时胎教的问题调查”。这份调查一共搜集了一千多位妈妈主动填写的有效问卷，调查的项目包括：怀孕时是否进行胎教，年龄以及血型，最后还有孕妈本身常用的胎教方式 。得出了以下结论。调查结果显示，有69%的孕

孕妇适当地运动不仅对孕妇本身有很多好处，其实也是对胎儿进行运动胎教，胎教的形式多种多样，运动中的妈妈其实是和肚子里的宝宝一起在运动，这种胎教同样是有益的。对胎儿的好处：1、 促进胎儿正常生长发育。运动不仅能增加孕妇自身健康，也可增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢

孕妇做操，适当的进行锻炼，不仅有利于保持孕妇健康 的身体，使自己舒服和愉快，并有利于分娩更重要的是使胎儿身心得到良好的发育。体操锻炼的项目是多种多样的，孕妇可根据自己的环境条件与身体状况 ，自行选择体操项目进行锻炼。这里，我们提供两套体操，供孕妇选用，一套是妊

准妈妈们想要孕育一个健康的宝宝，那么最好可以制定出一个既安全又恰当的锻炼计划，这需要了解体育锻炼和身体在生育过程中各个阶段不同变化之间的相互影响。因此，我们强调教育这个部分的目的是，保证参与运动计划的各方都要得到足够的信息。从而消除对孕期的体育锻炼不必要的担心

以前人们认为胎儿在出生前一直安静地躺在母体子宫里睡大觉，直到分娩时 才醒来，这是错误的。现代医学研究认为，胎儿有奇异的潜在能力。胎儿在每个阶段都会形成不同的感触功能，这时妈妈的一举一动都能影响胎儿 ，这个时候是对胎儿进行教育的重要时刻，下面快来看看孕期胎教的十