冬季吃饱不长胖的10大食物，

冬季如何不运动靠吃来减肥，都知道减肥需要运动，可是一想到要运动，很多女人都变得很懒。更何况冬天到了，天气寒冷，根本就不适合户外运动呢。想保持身材，就需要不停的与食欲以及脂肪进行对抗。下面，我们教你一些简易的十分钟减肥法，爱美的你，可以一试哦。研究报告指出，10分钟健身法与一次3040分钟的集中锻炼法相比，能多减掉30%的脂肪，同时还可有效增强心血管的耐力。研究还显示女人只要能坚持每天步行10分钟，就能比只做集中锻炼的女性多减掉两倍的腹部脂肪哦。清晨10分钟快走每天早上从家门口到公车站，做一组10分钟增强活

懒女人吃着瘦的8个秘方，

九种食物让你越吃越瘦，

三种最容易发胖的食物，

怎么样吃早餐才有助减肥，

贪吃又怕胖该怎么办，

夏季必吃的10大减肥食物，

这样吃早餐有助你减肥，首先，即使你不饿，但是早餐不吃，饥饿感会一直持续到你上床那一刻前，于是你会放纵地大吃大喝。

胡萝卜这样吃可减重10斤，

吃掉腹部赘肉的7大食物，

秋季减肥薏米南瓜粥，常吃南瓜之所以有助减肥瘦身，在于南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，而且南瓜的热量很低。此外，南瓜中的果胶成分可以吸附肠道中的代谢废物，生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺，有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。

豆浆PK牛奶 哪个更能减肥，

能控制食欲的多种营养美食，

秋季吃哪些食物会变胖，吃“油”太多

七种食物刮走你的赘肉，

如何饮食才能快速减肥，1、每天进餐时间要稳定，营养要全面均衡

冬季这样饮食不发胖，减肥首先要少吃红肉