选择旅游要避开经期，女性旅游应选择合适时机，尽量避开月经期，这是因为：

经期要注意劳逸结合，正常情况下，月经期可以照常工作和劳动，但要注意适当休息，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。这对

女性月经期应怎样保护乳房，月经前乳腺组织增生活跃，月经过后复原，不少女性在月经前一周左右，乳房胀痛不适就是这

月经紊乱可以吃走它，女性月经每月提前4~8天，或一月可出现2次，称为月经先期提前，可用鱼缥阿胶粥调理。

经期饮食调理呵护肌肤，月经包括前、中、后三个阶段，这个时候不完全是女性最痛苦的时期。如果在这个时候合理的

月经不调的饮食建议，月经不调容易为皮肤带来各种各样的斑块，而饮食是否符合要求，是月经不调的主要因素!

选好卫生用品拒绝经期过敏，①过敏体质应选择纯棉质地的卫生巾，避免刺激皮肤。

经前不适的应对方法，1、经前小腹疼痛，可多吃一些含有。w-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、金枪鱼和禽肉。