1、中医认为右侧卧是最佳的睡眠姿势，右侧卧时心脏处于高处不受压迫，而肝脏处于低位，供血充足，有利于新陈代谢。2、绝大多数人在一夜的睡眠中会有不断变化姿态，更有利于缓解疲劳，因此不必拘泥于特定的睡姿。

1、用棉签将酸奶或酪乳涂在斑点处或直接用酸奶涂抹在面部搓揉停留几分钟，清洗干净，有美白嫩肤、滋润肌肤的作用。如果你的皮肤油腻或容易长逗，可在酸奶中加一点柠檬汁。2、将牛奶和黄芥末粉混合成稀浆。将糊状物涂在脸上，等待一晚，

1、看面膜的成分的多少成分越少，对于皮肤耐受性差的人来说，也越值得购买，因为附加的防腐剂、乳化剂等易致敏成分相对就不那么多，对皮肤的影响也相对可控。2、看是否含有“经皮肤专家测试”等提示如果含有“经皮肤专家测试”“每片含

1、瑜伽服莱卡面料好。2、做运动服最好，最舒适的是莱卡。莱卡与传统弹性纤维不同的是它的伸展度可达500%，且能回复原样。就是说，这种纤维可以非常轻松地被拉伸，回复后却可以紧贴在人体表面，对人体的束缚力很小。莱卡纤维可以配

1、茄子：研究发现，茄子是下火灵丹妙药，是由于茄子中存有一种特异性蛋白，这类物质可以激起人体内人体免疫系统的防御力作用，增加抵抗力，消除身体的有害物，是下火能人。苦瓜的吃法许多 ，可拌凉菜、烧炒，把茄子切一片煮茶和，在果

1、首先使用卸妆油进行睫毛部位涂抹然后反复揉搓，或者是使用镊子和清洁用品进行眼睛部位涂抹和擦拭等方法，去卸掉眼睫毛。2、睫毛嫁接时使用的特殊药水粘合性比较强，卸掉嫁接睫毛期间要控制好力度以免造成自己睫毛出现脱落会影响眼部

1、撑墙挺腰，面对墙壁，与墙保持30~50cm的距离，两手住撑墙，腹部尽量贴着墙，再把腰向后挺，就像是撑着墙面做俯卧撑一样，每次向后挺腰的动作坚持20s，重复10次。 2、坐位挺背，在椅子靠背绑上一个靠垫，人坐在椅子上

1、跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。 2、仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的

1、制作山药粉时需要选择新鲜、光滑无病斑的优质山药，再去掉它表面的泥沙以后，用清水冲洗干净，然后削掉山药外皮。2、把去皮以后的山药切成厚度为三毫米左右的片状，切好以后需要直接把它们进入到0.5%的亚硫酸氢钠溶液中，两小时

1、花生富含有膳食纤维，蛋白质等物质，能够提供不饱和脂肪酸，增加饱腹感，减肥的人可以当减肥餐。 2、菠菜能通便，因为菠菜含有大量的植物粗纤维物质，对肠道蠕动有促进作用。菠菜拌花生是很多人最喜欢吃的凉拌菜，简单易做，老少

1、炒食。做法：新鲜天麻洗净，在开水中烫3-5分钟后捞起，冷却后切成丝，用辣椒炒食。2、泡制。做法：新鲜天麻泡蜂蜜。将新鲜天麻洗净后，切片，天麻与纯蜂蜜采用1:4左右的比例浸泡3-5天左右即可食用，每次用温水口服蜂蜜5-

1、淘米水洗脸使用家里每天淘米的水来洗脸，会让皮肤得到柔和的美白护理，坚持下来，就会看到非常好的美白效果，而且皱纹也会减少很多。淘米水不但容易获得，也适合每天都使用，也可以配合洗面奶一起，去除脸部脏污，保持皮肤洁白细腻。

1、食盐去黑头，可先将脸洗干净后，不要用毛巾擦，这时取少量的盐涂在有黑头的地方划圈按摩，待盐融化后要继续按摩，一般按摩上十分钟左右后用清水洗掉，这样便可去除黑头；2、珍珠粉去黑头，将适量的珍珠粉放入小碗中，再在碗中加入适

1、酒后喝酸奶可以达到一定解酒的效果。2、酸奶之所以具有解酒的作用，是因为酸奶能起到保护胃粘膜的作用，并能延缓对酒精的吸收，酸奶中丰富的钙质还能缓解喝酒后的烦躁症状。从这些方面来说，其实牛奶和酸奶都具有解酒的功效，但酸奶

1、先用温水将面部打湿，同时将洁面仪的刷面也用水湿润。然后再取适量洁面产品于手心或者是起泡网上打出泡沫，再将泡沫均匀涂抹在面部，之后再用洁面仪开始清洁面部。2、然后需要按一下洁面仪的中间键启动洁面仪，再根据自己的肌肤调节

1、蒸汽房桑拿房可以祛斑美容嫩滑肌肤：通过蒸汽房的蒸汽，能够将热量渗透到我们的肌肤下层组织，将细菌杀死，取出多余的死皮和脂肪，激活人体自我修复功能，达到美白肌肤，取出粗糙，皱纹和干燥。2、蒸汽房桑拿房可以消除疲惫：蒸汽房

1、化学腐蚀法一般是用较稀的弱酸溶液造成皮肤浅表灼伤，使色素随坏死组织一起脱落。2、中药去纹身这一方法去纹身原理是采用化学烧灼法。若将其少量用在局部变色的细胞中，可使目标组织被烧灼炭化，效果非常好，因为药量不大，对周边好

1、一个人的皮肤好不好跟气血存在很大的关系，要想皮肤好人的身体必须有好的气血，每天按时睡觉按时吃饭，食物种类丰富，多吃含铁丰富的食物，更好的为身体养血。2、有了血，也要活动起来，适当运动使血液循环，秋冬季属于干燥的季节，