目录：第一章：读懂干燥信号 17个症状提醒你该喝水了第二章：提醒注意饮用水安全 七个健康喝水贴士通常身体缺水时我们都不知道，只有口渴难耐时才知道需要喝水，更多的缺水信号我们都读不懂！甚至很多症状我们根本不会把它和缺水联系到一起，今天就让我们一起来了解一下吧！读

目录：第一章：延年益寿 10个神奇的“3分钟”养生法第二章：七种省钱又健康的生活方式第三章：9大养生陷阱导致亚健康生活处处能养生，只要把细节做好何必费尽心力去找所谓的“偏方”、“秘方”呢？

目录：第一章：养生8大原则 提高你的精气神第二章：8种快速恢复精力的方法第三章：要精力充沛必吃的10种食物很多人都有疲劳的症状，工作是不能专心常常哈欠连天，感觉浑身没有一点劲。这就是缺少精气神的原因，也就是我们常说的精力。那么提高精气神有什么好的方法呢？吃什么

目录：第一章：“欠睡”时代集体“找睡”第二章：满足睡眠的4种需要，增加深睡比例第三章：四种镇静安眠的养生食谱随着竞争越来越激烈、压力越来越大，现代越来越多的人受到失眠的困扰。10%的人要靠药物来入眠，40%的人睡

目录：第一章：什么时间性爱最健康？第二章：健康性生活要持续多久？第三章：不适宜做爱的十三个性爱黑色时间如果问“性爱多长时间最健康”，相信很多人都会说不知道。在人们的思想里，似乎爱爱的时间越久越好，这样才能显出男性的“威武&r

目录：第一章：手上细菌40万 如何洗手更健康第二章：怎样洗手才能洗干净如果问一个人你会洗手吗，相信换来的肯定是一记白眼，可是就是这么普通一件事，还是有很多人做不好！能真正会洗手的人只有不到4%！手上细菌40万 如何洗手更健康你是如何洗手的？随便用水冲冲还是用香

目录：第一章：洗澡有学问！教你怎样洗得健康第二章：天天冲澡未必有益于健康第三章：洗澡“小动作” 搓搓脸 助睡眠洗澡的学问你知道吗？忙碌了一整天，洗个澡放松一下心情以及疲惫的身心，尽情的享受放松的每一刻。但是，你的洗澡方式是不是正确的呢？

目录：第一章 现代健康观第二章 中医学健康观指导养生长期以来，许多人认为“没有病痛和不适，就是健康”，甚至有人认为能吃能喝能睡就是健康。其实不然，没发现不代表没有，等到累积到一定程度就会爆发，很多疾病的潜伏期都很长，让人一时察觉不到。各

目录：第一章：9大网络疯传避孕法真假大侦察第二章：5种常见避孕法成功率大pK第三章：性爱中避孕套滑脱了该怎么办避孕已经成为当下很热门的话题，避孕方法更是层出不穷，甚至还有很多另类的方法。但是去医院随胎的女性还是有很多，这是为什么？是她们没有避孕？还是避孕过程出

在生活节奏越来越快的今天，健康已经成为每一个人不能忽视的问题，下面有最新的16种健康生活方式希望能为您的身体健康带来帮助。《美国新闻与世界报道》杂志邀请了数位饮食、理财和医学专家，总结出50个在新的一年里提高生活质量的建议，其中与健康休戚相关的有以下16条：每

目录：第一章：冬季保健 必学四大梳头养生法第二章：好身体梳出来 随手即可养生的妙招第三章：女性怎样梳头最健康？梳头是所有女性每天都会做的事，对有的女性而言梳头只是一种将自己头发变顺滑的方式，或者是一种让自己发型更好看的方式！可她们不知道，梳头可以是一种最方便的

中医养生调养进补讲究人体的内在的平衡和内与外界的协调，同时以辩证论治为根本。根据身体的不同情况去补，适合自己的才是最好的。下面就详述一下关于中医养生的调养进补之论。1、中医的养生观的根本基础是“中庸”，是以调节人体的内在的平衡和内与外界

目录：第一章 晒太阳养生法 补气又安神第二章 晒太阳的好处第三章 晒太阳的最佳时间晒太阳，不光能够让你有个好心情，还能给你的身体“加加油”。中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是养生必不可少的手段。冬天的阳光温和，不失为一个享受日光浴的

目录：第一章：不同血型的养生餐单第二章：不同血型不同养生方法血型常分为四种，不同的血型的人健康状态、养生方法也各不一样。下面我们就来看看各种血型的人都各要注意些什么吧！不同血型的养生餐单研究发现，饮食与人的血型存在着密切的关系，这一关系又直接影响到人的健康、舒

目录：第一章 肝脏对人体的重要作用第二章 日常生活中如何保护肝脏第三章 冬季如何保肝护肝第四章 损害肝脏的坏习惯肝，位于腹部，膈之下，右胁之内，为人体五脏之一，是人体中最大的腺体。《素问·灵兰秘典论》有“肝者，将军之官”之

目录：第一章：注意10个小细节也能零成本养生第二章：零花销排毒养颜法让更你年轻第三章：女人抗衰老 坚持5习惯养生需要从细节入手，包括我们日常的吃、喝、睡等，它渗透过生活中的每一件小事，是一件需要我们用心去经营的事业。养生抗老不一定要吃名贵的中草药或者山珍海味，

目录：第一章 餐后养生胜过进补第二章 餐后八禁忌民以食为天，吃什么，怎么吃才能健康长寿，这对每个老人来说十分重要。吃完饭之后该怎样养生，对老人来说也同样重要。下面看看古人是如何餐后养生的。餐后还得注意一些事情千万不要做。1、餐后漱口古代医学家张仲景说 &ldq

目录：第一章 中西医放血疗法大pK第二章 中西医放血疗法本质区别第三章 放血疗法的深入探索我们都知道献血不仅是支持公益事业，献血本身对于献血者的健康也是有帮助的，可以促进体内的新血再造功能。但是放血治疗疾病，我想很多人都没有听过吧？其实中医和西医中都有这种疗法