目录：第一章 保暖的意义和途径第二章 保暖别做6件伤健康的事第三章 人体最需要注意保暖的部位立冬过后，寒风凛冽，气温骤降的日子，人体的免疫力也跟着气温一起往下掉，各种疾病又肆虐，怎样保护我们的健康？我们要避免日常中常犯的对健康有害的做法。保暖的意义和途径温度对

目录：第一章：初冬精油泡澡 暖心安眠好气色第二章：9款不同功效的精油配方第三章：选对精油，私处也能做SpA第四章：精油使用多禁忌精油有“植物激素”的美称，它对人体皮肤的保养功效首屈一指！它可以刺激人的嗅觉刺激人的神经活动，从而调节内分泌

目录：第一章：让你活到长寿极限的12法第二章：11个能长寿的饮食习惯第三章：流行欧美的9大长寿饮食法第四章：男人必试的十三个长寿方法长寿从古至今都是人们一直所追求的，而科学研究表明人类寿命极限是160岁！只要我们平时多注意保养，多锻炼身体，饮食调节好，活到生命

目录：第一章：17个信号提醒你：再不喝水就迟了第二章：关于喝水的14个惊人真相水体对水的依赖超出我们的想象，人体80%的疾病与水有关，因此喝水成了关乎我们健康的事。现如今，知道喝水重要性的人越来越多，但真正懂应该怎么样科学喝水的人还是很少，什么样的症状是身体提

目录：第一章：冬天为什么会手脚冰凉？第二章：长期手脚冰凉警惕患癌第三章：解除手脚冰凉的日常护理方案第四章：食补阻止手脚冰凉第五章：穴位按摩法缓解手脚冰凉据统计54%的女性都有手脚冷的毛病，尤其是到了冬天，这种现象更甚。而更有科学研究说长期手脚冰凉的人更易得癌症

目录：第一章：冬季肾脏别受凉 日常6窍门守健康第二章：冬季男女养肾的7个原则第三章：五黑食物最能养肾第四章：中药补肾更安全 荐11种补肾中药冬季要养肾，肾是人体最大的器官，不仅用来排毒，更提供冬天人体生命的活力。一旦肾出了问题，想健康就很难了。下面我们就来看一

目前，我国已经成为全球第一大糖尿病国。爱饿，心慌、哆嗦、出汗……这些都是糖尿病的早期征兆。小编和大家一起学习33条法则，从日常习惯培养起，健康饮食，合理作息，调适好心态，做足准备，防御糖尿病。为了减少糖尿病患者的并发症发病率和死亡率

目录：第一章：十项筛查：你是癌症候选人吗？第二章：10条预防癌症的饮食规则不要怪癌症盯上你，其实这些都是我们自找的，生活中我们每个人都有这样或那样的坏习惯，被癌症盯上也就不足为奇了。下面一起来看看哪些人易得癌症，预防癌症有什么好的方法！十项筛查：你是癌症候选人

冬季糖尿病患者最易发生神经病变，因此，糖尿病患者在冬季尤其要吃得好、穿得暖。●糖尿病患者应该做好保暖工作，寒冷可使血压升高，冠状动脉痉挛，易诱发脑出血、心肌梗塞等严重并发症，所以要根据气候变化及时增添衣服，注意防寒保暖。●糖尿病患者应特别注意脚部的保暖，避免冻

目录：第一章 睡眠不足会引发哪些不良影响第二章 6种食物上床前千万不能吃第三章 提高睡眠质量的十个方法人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，

目录：第一章：经常蹲马步 让你们更“幸福”第二章：性福生活的14条金规则第三章：夫妻间性福6大禁忌第四章：性生活中极易发生的六大伤害爱造就了男女相互吸引的条件，合理的性生活是建立在感情与道德的基础之上。随着年龄的增长，很多人性事开始力不

目录：第一章：15种来自民间的点穴急救法第二章：急性心肌梗塞如何急救第三章：遭遇车祸 如何急救与自救日常生活中我们总会遇到一些健康小困扰：外伤出血、腹痛、腰痛、中暑等，中医点穴法就可以帮大家解决这种麻烦。除了一些小毛病之外，我们身边还有些心脏不好的人，那么他们

目录：第一章：感冒症状不同服药有侧重第二章：冬季如何预防感冒第三章：冬季防感冒4款菜谱每到冬天总容易感冒，感冒症状也各有不同，治疗方法更是不同。那么感冒都有哪些常风症状呢？冬天如何预防感冒呢？感冒症状不同服药有侧重由于个人的体质不同，每个人感冒后表现出来的症状

美国的一项研究显示，糖尿病与增加的认知功能下降有关，并指出尤其患者的执行力和注意力受到影响。这种模式与有阿尔茨海默病风险的患者中所观察到的认知障碍不同，此研究对糖尿病和阿尔茨海默病之间的关系提出质疑。以往研究始终显示，糖尿病与认知功能衰退之间存在关联。无论1型

目录：第一章：人体必须清除的12种毒素第二章：6种超省钱的排毒方法第三章：六种食物 清肠排毒又减龄现代人生活节奏加快，饮食不规律使得很多人体内积累了大量的毒素，体内毒素过多则会造成人体的免疫力下降甚至会导致高血压及动脉血管方面的病症。所以现在越来越多的人开始意

《美国医学会杂志》刊登一份研究报告宣称在糖尿病治疗上取得突破。医学人员在巴西对15名I型糖尿病患者进行干细胞移植实验，结果有13名患者都已摆脱胰岛素依赖，也不需服用其他药物。第一位接受实验的患者不注射人工胰岛素已有3年。作为糖尿病两种临床类型之一，I型糖尿病是

目录：第一章：警惕身体7大“求救留言”第二章：如何保养你的身体器官第三章：不同颜色蔬菜守护你的器官我们看似一下整体却是由不同的器官组成，它们是构成生命体的形式。而不同的器官有着不同的功能，对身体的贡献都是至关重要的。一旦哪个器官生病或许

目录：第一章：做梦对身体健康有三大好处第二章：12大噩梦或是病症先兆第三章：晚上总做恶梦怎么办每个人都会做梦，不管你记得不记得，梦占我们睡眠的五分之一的时间！人的一生有三分之一的时间用于睡眠，因此梦在我们的生命中占非常重要的地位！做梦看似是一个浪费时间的过程，