中医讲“温则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-2

健身活动应该是不局一格，可以根椐自身的实际情况以及个人的爱好进行选择，如跑步、打球、跳舞、登山、游泳等等，这些都可以起到健身强体的作用。有专家还研究认为：一些不雅观动作也能起到锻炼身体的作用，例如以下九个不雅的生活习惯。一、自言自语专家认为：自言自语对自己有镇

正确洗澡顺序知多少？沐浴不仅关系到美容这一头等大事，而且对于消除疲劳、改善睡眠都有很好的效果。但是要想达到更好的效果，你可能并不知道，健康沐浴也是有正确顺序的。专家认为，健康沐浴按以下三步曲操作才是最正确的。沐浴第一步曲：洗脸为什么要把洗脸放在第一？原来，当你

在日常生活中养成一种良好的习惯。即爱卫生、勤洗澡、勤换衣、勤洗手等等，这也是人类文明程度的体现，是确保身体健康，不至于受有害细菌所困扰，而危害自己或他人。据有关调查并经专家确认显示：人们在日常生活中的一些不良习惯，有以下的六件事是最脏的。一、洗澡不打沐浴液调查

洗澡又叫沐浴。在中国，洗澡是一件大事，自古就有沐浴而朝，斋戒沐浴以祀上的说法。其实洗澡并不只是清洁身体，同时也是一种运动。唐代著作《天隐子》中的描述：“斋戒者，非蔬茹饮食而已;澡身者，非汤浴去垢而已。益其法在节食调中，摩擦畅外者也。”意思是吃斋不只是戒荤吃素，

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在生活中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高

中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。一、口臭是怎么产生的口腔是消化道的起

清洁口腔、保护牙齿都离不开牙刷。使用不适合的牙刷刷牙容易出现牙龈损伤、出血等现象。牙齿保健需要使用牙刷，牙刷的好坏直接影响牙齿、牙龈的健康。然而如何选择一款合适的牙刷呢？以下三条标准可做为你选购时参考。标准之一：刷头大小要因人而异1、买牙刷时，首先要看刷头大小

洁癖动作一：剪指甲健康灾难：过于频繁地修剪指甲会使指甲向肉里生长，严重时可能引起骨质发炎或溃烂最终导致截肢。即便是常见的指甲向肉里生长，也可能需要移植指甲或烙烧指甲根部，阻止其反向生长。危险指数：★★★★★医生建议：不要穿太小或太紧的鞋，不要纵向修剪指甲两侧或

从睡眠到清醒需要一段时间，即使大脑中掌管睡眠的生理时钟，也就是下视丘的神经核醒了，但掌管学习、分析等部位的功能却不一定能在同步清醒。想要摆脱睡后迟钝的不舒服感，或者一起床就需立即解决问题的人，睡眠专家们给了以下的建议：1、不要马上起床多躺5分钟，想一些愉快的事

现在正是出于夏季，天气也是越来越热，很多人就会特别的容易出汗。那您知道腋下出汗多怎么办吗？您知道夏季出汗多是什么原因吗？今天三九小编就为您介绍一下有关夏季出汗的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。1、注意饮食不要过多的吃辛辣刺激的东西，尤其是生葱等产生气味的东西

对于长期严重失眠的人来说，要让自己睡好觉，仅仅靠喝杯牛奶、喝点酸枣仁汤，恐怕是难以解决问题的。除了用中药和西药治疗之外，最主要的还是需要养成良好的生活习惯，这样才能睡的香、睡的安稳。一、让卧室彻底黑暗。在窗帘上加个遮光层，关掉所有带亮光的电器，让卧室彻底黑暗。

一、不要临睡前才洗热水澡体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速

人体有8个部位最怕冷，对它们进行保暖防护尤为重要，只要方法得当，就能度过一个温暖的冬天。双脚脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。自身热能不够，就要求助“外援”，最好

高血压作为身体健康的杀手，早已引起了大多数人的关注和警惕。但是对于低血压，却很容易被人们所忽视。人的血压是波动变化的，一年当中血压变化夏季偏低。这是因为夏天气候炎热，体表血管舒张，阻力下降，血流增加，人们出汗多，血容量下降，因此，血压与冬季相比，普遍要下降大致

1.绿苹果可以缓解焦虑如果在小地方有幽闭恐怖症，如在地铁、电梯和衣柜，可以试试闻闻绿苹果，有助于缓解焦虑情绪。如果你卖房子的话，可以在桌子上放一篮子新鲜绿苹果，这会让买家觉得你的房子更大点。2.改名字据调查，名字含义积极的人会多活4.5岁，有一般名字的人只会多

世界上容易被搞错的生活常识比你知道的还要多。我们很多健康观念和一些生活习惯就是错误的。在日常活动中以下七大错误生活观念，影响和危害着人们的身体健康。错误观之一：流鼻血时要抬高下巴这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，

人到中年以后，体内的阴气开始增加，阳气逐渐消退，这是生命的自然规律。随着阴气的增长，身体里面积累了许多过剩的浊物，即中医所说的“阴毒”。中年人必须排出的“阴毒”：1、水毒阴毒中最严重的就是水毒，一般由肾功能衰弱引起。40岁以上的人应该注意，如果早上起来下眼皮、