冬季保健 冬季饮食小常识冬季饮食小常识适当增加高蛋白质食物的摄入比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等。蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则是4%~5%。此外，红肉中还富含易被吸收的血红素铁，研究表明，饮食中

如何保护牙齿的健康牙齿是人体的重要器官之一。牙齿是行使咀嚼功能的重要器官，另有辅助发音和协调面容美观的作用。所以人人都想自己拥有一副整齐、洁白似玉的健康牙齿。如果我们平时不注意口腔卫生和保护牙齿，就会出现龋齿、牙龈炎、牙周炎、牙齿疼痛、出血、松动甚至脱落等。那

健康贴士 女性脱发预防和饮食如何预防女性脱发1、保持心理健康每天焦虑不安会导致女性脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。也会有效解决女性脱发怎么办的问题。2、充足的睡眠充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正

喝酒后可以泡脚吗醉酒可以泡脚吗泡脚是公认的一种最好的养生方式，泡脚对促进身体健康有很多的好处。中医认为脚是人体的第二心脏，所以从理论上说泡脚是促进血液循环的一个最好的方法。通过泡脚能促进血液循环，提高人体的免疫力。中医指出人的脚底事实上有六条经络，通过泡脚就能

腰肌劳损自我按摩保健操腰肌劳损自我按摩保健操腰肌劳损是现代人高发的一种颈椎疾病，引起腰肌劳损的因素有很多，比如说急性腰扭伤，或者长期的保持一个不良的姿势，先天性的骶椎畸形都有可能引起腰肌劳损。腰肌劳损的发病会给患者的身心带来很大的影响，如果不及时治疗的话，甚至

长期穿凉拖长脚茧 给双脚做个SPA长期穿凉拖 小心长脚茧许多女性夏天穿着凉鞋或拖鞋，表面上看似很宽松，但实际上鞋与皮肤的摩擦会增加，从而刺激皮肤增厚。经常穿尖头高跟凉鞋的女士由于受力面狭小，则更容易产生脚茧，同时在脚茧比较厚的地方，由于受到身体的重压而刺激局部

什么时候泡脚好 晚上9点泡脚最养肾晚上9点泡脚最养肾专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。上班族早上泡脚精力充沛早上洗

十个特征测试你是否长寿1.感觉自己比实际年龄年轻13岁。一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说：“自我感觉年轻健康，会增强乐观情绪及战胜

青壮年反复腹泻、腹痛甚至便血，或许已经患上炎症性肠病。近一年来，30岁的小郑反复出现左下腹痛、腹泻，大便一天3至5次，多为稀烂便，最近的大便中带有脓血。社区医生考虑为痢疾，服抗生素治疗，但一周后病情无好转，大便次数也越来越多，一天达到8~10次。小郑到医院消化

危害健康 每小时都在犯的7种错你可能随时会把自己置于健康危险之中，却浑然不知。近日，美国《男性健康》杂志刊文，总结出了人们每个小时都会犯的错，不妨来看看你有没有中招。摸脸。紧张时下意识地抹鼻子，累了用手托着下巴……人们总是喜欢动不动

冰箱使用小技巧 4种食物不宜放冰箱冰箱=保鲜，但很多人在使用冰箱的时候，似乎保鲜拉长，变成了长时间保鲜，简而言之就是放在冰箱里的食物不会坏，其实这种观念是错误的。冰箱并非全能，今天就解开大家对冰箱的一些使用误区，以及盘点一些冰箱的使用技巧。冰箱保鲜并非全能你家

感冒后最应该做的9件事第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。解放军总医院呼吸科主任刘又宁说，睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请

首先，不要喝咖啡、浓茶，这两样是非常容易引起上火的，防止秋燥便秘一定要多喝些汤水，适当吃些奶制品，一天一瓶奶。还要注意食物的多样性，不要大荤蔬菜要足量，每天水果的摄入要得到保证。可适当吃些鱼虾、低脂牛奶、酸奶粗粮要适量等来保证钙和维生素的足量，饮水要比平时的量

4个坏习惯会让你的脸变歪人脸左右两侧不是完全对称的，其中80%以上是因为咬肌不均衡导致的。为此，日本“MSN”网请专家介绍了几个会导致脸歪的坏习惯，如果不加以改正，就会歪得越来越明显，甚至影响正常的咀嚼及淋巴液循环，最终还会发展为长斑、

做好8件事 喝酒后不难受1、多讲话，不要沉默。酒精可以随呼吸从肺排出，大声讲话促进排出（满嘴酒气），唱歌效果更好。2、要多活动（注意安全），少静坐。出汗和加快血液循环，有助酒精代谢和排泄。3、多喝水，稀释并促进酒精由肾脏排泄。白水、淡茶即可，饮料、糖水、蜂蜜水

手部湿疹的治疗方法有哪些常见物理疗法湿疹治疗方法有很多种，最为常见的疗法就是物理放射疗法、液氮冷冻治疗等。外用中药疗法而外用中药来进行治疗，是非常安全、有效、无刺激的，这种方法也弥补了激素类药物的弊端。对于湿疹的最佳治疗方法是什么，选择是非常重要的，由于湿疹是

这3种肚子痛不能揉肚子很多人在肚子疼时经常会选择揉的方法来缓解疼痛，可不是所有肚子疼都能揉的，有些非但减缓不了疼痛，更会加害你。中医严重警告：这些肚子疼乱揉害死你！1、蛔虫成团、肠粘连扭曲蛔虫成团或肠粘连扭曲等原因，也可导致肠腔内容物运行不畅而发生机械性肠梗阻

关于指甲15个知识 男人指甲生长速度快于女人不起眼的指甲经常被我们忽视，但它们很复杂。据美国《赫芬顿邮报》9月24日报道，美国纽约州立大学南部医学中心皮肤科临床助理教授和皮肤艺术学机构的创始人杰西卡·克朗特医学博士介绍了15个有关指甲的知识。1、