适量的蛋白质是人体健康不可或缺的营养物质，肌肉收缩、获取氧分，以及酵素与荷尔蒙的主要成分，都离不开蛋白质。但是，如果长期摄取过量蛋白质，反而会危害健康，引发疾病。英国注册公共卫生营养学家吴佩瑜建议，一般成年人每天的蛋白质摄取量为每公斤体重0.8克。也要根据不同

小时候，你是不是也常听老辈人说“饭后百步走，活到九十九”之类的话，虽然不一定真能活到九十九，不过饭后散步对身体是非常有好处的。饭后百步走，你知道身体会出现哪些神奇变化吗？你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。然而，据美国《

我们身体经常会出现一些小现象，如打嗝、耳鸣、眼皮跳或是关节啪啪响等，这些小症状并不会让人感到不舒服，所以大家也就不以为意。虽然这些症状并不会对健康有什么危害，但你要懂得身体所发出来的资讯含义，并做好身体保健。身体出现这些症状是什么样的信号？打嗝饭后打嗝是常有的

正常新鲜尿液为透明、琥珀色的液体，如果小便出现泡沫，一般人会怀疑是肾脏病。肾脏是没有神经的器官，肾脏病初期并没有明显症状，若有泡泡尿或水肿，即是一种警讯，应尽早就医。泡泡尿预示何种疾病？从以下这些征兆可察觉肾功能是否异常：提不起劲肾功能不好时，体内的废物难以从

耳朵痒是一种自然的生理现象，掏耳朵也就顺理成章。经常掏耳、拉扯，一不小心，耳朵就成了细菌栽培室。“耳不掏不聋” 耳朵痒不可经常掏耳朵痒时，一般都是手边有什么小工具就随手拿来掏，棉花棒、小发夹，或是干脆用手指直接掏，只要能止痒就好。大陆一

秋冬季是血压容易升高的季节，低温和高温的季节血压都会发生变化。最主要的还是自身要保持健康生活方式，防止血压升高。如何防止血压升高呢？今天就给大家介绍几个日常生活习惯，做到这几点就能有效控制血压。秋冬季七个日常习惯控制血压如何防止血压升高1.少吃盐每天3-6g

最近有茶友问小编，说自己喝了那么多年茶，别的好处没感觉到，反而觉得牙齿越来越黄，都怀疑是不是喝茶喝出来的！牙齿发黄，你知道是什么原因吗？你想啊，茶水的颜色那么深，里面肯定有色素，不然茶杯上怎么会有茶垢呢？看来茶还是要少喝啊！看到这位茶友提的疑问，小编真心忍不住

鱼是含蛋白质非常丰富的肉类。俗话说：四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的。这是针对肉类的营养价值而言的，鱼就是没有腿的，所以，鱼肉的营养价值在肉类当中是最高的。小时候吃鱼的时候长辈们都会把最好的鱼肉留给我们，而且告诉我们一定要吃鱼眼睛，都会把仅有的两只鱼

你不知道的事 身体这些部位越丑陋越健康秃顶男人 少患癌有一句话是：“十个光头九个富”，这句话可是给了不少秃顶的男性信心。如果我还告诉你，“十个光头九个健康”呢？你是不是自信心又增加了不少。美国华盛顿大学医学院一项

俗话说“牙痛不是病，痛起来要人命”，笔者也是曾经深受牙痛折磨的人，没经历过的人事无法想象牙痛的滋味，那种晚上痛到难以入眠的滋味，笔者到现在仍然记忆深刻。由于牙最里边长起了“智慧牙”，每次只要上火都会引起牙龈肿痛。

手脚冰凉不是病，是人体的自我保护功能在起作用芝加哥血管外科专家马克埃斯•坎达里指出：女性控制手脚血流的神经比男性更敏感。在我们的皮肤下存在感受寒冷和温暖的两种细胞，通过感受外界温度的变化，从而调节体表的温度。当外界有寒冷的变化时，感受寒冷的细胞就会对

喝茶，是我们中华民族的传统饮食文化。据史书记载，追溯中国人饮茶的起源有几种说法，有的认为起源于上古神农氏，有的认为起于周，起于秦汉、三国的说法也都有。喝茶，尤其是在中国汉族人之中最有广泛。凡来了客人，沏茶、敬茶的礼仪是必不可少的。想起一句关于茶的形容：&ldq

进入冬季，怕冷的人在没有暖气的环境中往往苦不堪言。事实上，我们身体上就有8个“暖气”开关，经常按摩能让身体轻松暖起来。怕冷的进来!你的身上自带8个暖气开关你造吗？开关一：耳朵中医认为“肾开窍于耳”，冬季经常按摩双

我们单位一位领导的母亲70岁，前几两年因患骨质疏松，不小心摔倒竟造成了股骨颈骨折，住院治疗半个多月。出院后，家人担心再次发生骨折，没跟医生商量就买了许多钙片和钙制剂来吃。但是1年之后，黄女士竟然出现了腰痛、血尿，到医院一检查，竟患上了肾结石，血钙浓度也大大超过

蒜在选择的时候，要注意要适量的吃，过多的吃蒜对胃部会有很大损害，而且过多的吃蒜，也会造成身体不适，因此在选择吃蒜的时候，都是要注意这点。很多人对高血压能吃蒜泥吗并不是很清楚，蒜泥根据蒜制作而成，因此蒜的功效和作用，都是没有任何的改善。高血压能吃蒜泥吗？可以吃，

无论男人还是女人都是水做的，离开水人也只能活7天，人体的68%都是水，水参与人体的整个生命过程，如果没有水，身体无法代谢，身体无法排毒，血液无法流动水是生命之源，无论男人还是女人都是水做的，离开水人也只能活7天，人体的68%都是水，水参与人体的整个生命过程，如

骨折后要喝骨头汤吗骨折后食物禁忌：1、忌多喝骨头汤现代医学经过多次实践证明，骨折病人多喝骨头汤，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。究其原因，是因为受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，

现在的社会就是一个“压力社会”，笔者身边就有许多受压力影响的朋友。最近，同事小刘的心情就坏透了。小刘跟我说：“我刚刚参加工作不久，一方面业务水平比同事差了一大截，明显跟不上，感觉很吃力；另一方面，我暂时还没有适应新的工作环境