今天是世界睡眠日，伴随着工作和生活压力的不断增加，如何改善自己的睡眠质量，成为了不少人关注的话题。晚上11点前必须上床睡觉12点是人类睡眠的临界点。如果12点后还未入睡，则需要耗费更长时间才能进入深度睡眠状态。因此想要拥有好睡眠，晚上11点前必须上床，让身体平

任何事情，都会过尤不及，养生亦如此。养生如果不科学地进行，“养生”最后很可能变成“伤生”。那么养生有什么禁忌吗？以下为大家介绍八大保健“禁区”。忌无病乱补无病乱补，既增加开支，又害自身。如

怀孕是两个人的事，你最好和你的伴侣一同制订一个造人计划，并仔细填写一份孕前自检表。医生会根据这份工作表就能够很快了解你们的身体状况，对你们的“造人计划”给出最有效的建议了。未准妈妈需要考虑的问题你的经期史你的经期史1、你知道自己正常的月

如何才能拥有一个健康聪明的宝宝？这是所有未来爸爸妈妈最关心的问题。孕前的各项准备工作尤为重要。那究竟怀孕前应该注意什么呢？告诉你吧，需要注意以下事项，一起来看看吧！孕前你需要知道的事1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下

万物复苏的季节，当然也是养生的好季节。在这美丽的季节，女性应该好好锻炼、滋补，留住你的美丽留住青春的脚步。春季养生，有六点必须注意，对于这六个“不”，千万不能马虎哦！不要图美衣单薄俗话说，“春捂秋冻”，虽然春天开

2011年3月11日日本发生了里氏9.0级地震，地震过后又发生海啸，接着是可怕的核辐射，这次大地震给整个日本带来全所未有的冲击，他们家园被无情的毁灭。这次日本发生的9.0级的大地震，强度高出中国汶川地震的30倍，但遇难人数远低于汶川地震，从这点上我们是不是需要

每一次出现灾难情况，国人就喜欢抢购食品，抢盐，抢水省......日本发生核辐射的时候，多数地区出现抢盐状况，多加大型超市以及小超市出现断盐现象，对此相关权威专家称：吃盐防辐射，不靠谱。广州某大型超市，食盐货架已被抢空。广东多地出现抢盐现象 个别商家趁机提价一包

判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。很多MM熬夜，其实也是习惯性延续前半夜（7-10点）的打发无聊，玩游戏看小说跟人聊天调情之类的，都不是什么非要干的事情，白白耗费精神，要改掉！第一点，美女是睡出来

日本福岛核电站多个核反应堆近日爆炸并有放射物质外泄。核电站以南的部分地区辐射值是正常时期10倍至100倍。关于核辐射对健康的影响及各种预防手段成为我国民众目前尤为关注的问题。这两天更有地区出现盲目抢购碘盐等状况。碘盐到底能否防辐射，人能否过量摄入碘盐。今天大家

貌似强者的男人，其实是世界上最脆弱的，看起来不经意的小习惯，比如不吃早餐，喜欢在餐桌上狼吞虎咽，不喝水喝咖啡……长此以往，会让健康“出轨”，千万别掉以轻心！夺命恶习1：饮水不足夺命理由：导致脑老化;诱发脑血管

台湾有一位老中医叫姜通，已经百岁高龄了，老年常见病在他身上一种也没有，走路仍然健步如飞，至今仍在出门诊。姜老说自己长寿的秘诀在于多笑、多动、少欲望。从38岁开始，姜通一直坚持3种养生运动。第一是躺在床上蹬脚100次，第二是在床上深吸气100次，第三是到室外吐气

日本的核泄漏导致了很多人开始担心核辐射会不会伤及自己的健康，于是众多的防辐射用品就大量的涌向了市场，各种辐射一时充斥着我们的眼睛，但是这些防辐射的方法对我们来说到底有没有用呢？一起来了解一下吧！防辐射的东西未必好用防辐射用品涌上街头每到什么公共安全事件发生，万

美丽是“睡”出来的，下面20个睡眠恶习，让身体提前进入衰老，也影响养颜。赶紧对号入座，不让美丽成“泡影”！1.睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。2.睡前饱餐：睡前吃得过饱，

春季是女性养生的好时节，那么什么样的养生方式最好呢？女人如何进行自我身体的调理，我们来看看最受推崇的经络养生法，能让女人在春季舒缓经络气血，看看中医为你解读女人经络养生的秘密。小秘密一：小指尖端所属经络：手少阴心经效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷

剃须后的护肤品，最好选择不含酒精的，因为酒精往往会令肌肤更干燥，并有一定刺激性。1.注意清洁，用刷子清理好电动剃须刀的刀片和接触面，如果用的刀可以水洗，就在使用前后把它洗干净。2.通常电动剃须刀都是在干燥环境下使用，刮胡子时一般应保持脸部干爽，不过也可以使用专

1.健身房里的马大哈最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。2.整天工作，没有休息长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲

卫生部在介绍放射防护中的碘知识时表示，按照每千克碘盐含30毫克碘计算，成人需要一次摄入碘盐约3千克，才能达到预防的效果，远远超出人类能够承受的盐的摄入极限。卫生部17日在其官方网站发布的《放射防护中的碘知识问答》中介绍，碘盐中碘的存在形式是碘酸钾（KIO3），

明明很注意保养，可是还是明显看到了衰老的迹象。到底是什么原因导致的呢？看看你平时的生活习惯吧。1、将洗面奶直接涂在脸上，边洗脸边搓出泡沫诊断：需要搓出泡沫的洗面奶必须要先在手中充分气泡，以免伤害肌肤角质。只在脸上搓揉起泡，或没有完全起泡就放在脸上搓洗，会因为没