从时令上看，秋天是收获季节，也是人们调养身心的大好时节;从中医养生角度讲，秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病，还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力，改善体质。1.宜早睡早起秋季天气转凉地气清爽，人们宜早睡早起，这样可使心境安逸安静，神气收敛，避免肺气受燥

如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，那么即使你坚持节食、运动，减重效果还是不尽人意。所以，想要瘦得神清气爽，请先清理一下体内垃圾。要点1：维生素A、C、E要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有

你身边有没有人特别爱抖腿？虽然有人是无意识的，但难免会给别人带来不爽，尤其在交往中，显得很不稳重。人为什么会抖腿呢？它和什么有关，又是不是病呢？确实有种病症状是抖腿医学上有一种非常少见的疾病叫做“不宁腿综合征”，它的症状主要就是不可抑制地抖腿。不宁腿综合征可以

1、感谢这可能是被研究得最多的一种积极情绪。心理学博士索尼娅•柳博米尔斯基说：“提高幸福感，包括建造良好的社会关系、加强自我价值和最大限度减少比较。但是最重要的是——感谢，它帮助我们减少对享乐的追求！说声谢谢是非常重要的事情。不要吝惜的你感谢！”2、希望和大多

肝的养生保健应该以保持肝的疏泄功能正常和肝血充足为主要原则。肝的养生保健方法有下面几种。1.保持正常体重肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际情况均衡饮食。2.戒酒戒酒是目前最为有效的保

当你走进超市时，一定很想为自己和家人挑选出最健康的食物。但结果往往事与愿违，一些并不符合要求的食物却被放进了购物筐里。你是否注意过，在超市琳琅满目的商品中，食品的摆放位置是暗藏很多秘密的……秘密1：新鲜牛奶通常摆在最里面有记者走访了北京朝阳区、海淀区和昌平区的

对于现在的很多人来说，每天忙碌着工作学习，没有多余的时间去做运动，没有时间去关心自己的身体，而对于身上的一些不适症状也都总是得不到缓解，因此久而久之，就可能积聚成大病，所以在平常即使我们没有时间去锻炼，那也应该适量的活动一些，做一些小动作来缓解，下面七个简单的

有人说，“女人是在一个细节、一个细节间变美的。”想要保持年轻，生活细节最重要。美国雅虎女性网最新载文，总结了以下7个小妙招，可让女性快速显得年轻。1.笑口常开一个人大笑的时候，身体会立即释放内啡肽，驱走负面情绪，释放压力。笑口常开者比不苟言笑者更显年轻。哪怕是

睡梦中被突然传来的电话铃声吓得心跳加速;怕错过电话将铃声音量调大，却招来周围人的白眼……选什么样的铃声才能兼顾提醒又不打扰他人，悦耳又不单调呢？音乐的比铃声的好电话自带的铃声大多单调、刺耳，不仅会让人心烦意乱，还会使人变得易被激惹和发怒，而听到优美的旋律时，人

1、吸烟、酗酒如果你隐瞒不讲，医生就无法针对你的肺部和肝部的健康问题给予考虑，作出准确诊断。2、大小便情况有不少病人死在了不好意思上。大小便问题可以让医生发现你是否有早期结肠癌，可以提高治愈率。3、是否正在吃中草药有些中草药与西药是不能同服的，医生会全盘考虑。

立秋之后自然界进入了“阳消阴长”的过渡阶段。盛夏余热未消，气温仍然很高，为了少生病，这时一定要注意养生保健。那么夏末秋初如何养生呢？饮食、起居、运动等方面都不能忽略，下面为您介绍夏末秋初养生的九个小常识，一定要多看哦！1、养肺、补水要由里而外中医认为“肺主皮毛

秋天是寒暑交替的季节，昼夜温差较大，冷暖多变，极易发生疾病或引起旧病复发。加之秋收食物品种丰盛，大家难免食指大动，秋季也就成了胃肠道疾病的多发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果不注意防护，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病，所以应根据气候变化，搞好保

有些事情，我们一直认为是错的，其实不然，下面这九个我们一直认为的坏习惯反而对身体没有坏处，更加促进我们身体健康，我们从小到大都被父母，长辈警惕，不要有习惯，例如吃饭的时候不要说话等等，一些我们从小到大都被警惕不能做的坏习惯，竟然可以令你更健康­不相信就看看以下

肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。肝脏排毒不好时，通常会出现一些症状，比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等，如出现以上一个或多个症状时应科学饮食，以清淡为主，少吃辛辣

绝大多数的人都没想过自己洗澡的方式是否正确？是不是忽略了哪些死角？无论是3分钟的战斗澡，还是30分钟的泡澡，以为只要每天有洗就好了。其实使用了错误的方法，长期下来对肌肤所造成的影响，一点也不容忽视，轻则有碍观瞻，重则引起发炎。死角一、耳后&耳洞别以为耳朵后面没

立秋进补八大禁忌忌无病乱补无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。忌虚实不分中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身

你的姿势可能能够揭示你的身体状况，肌肉失衡、紧张区域和薄弱部位都会在在你的身体上以微妙的方式表现出来。下面，就向你揭示一些你可能不知道的最常见的身体的秘密。线索：体态懒散揭示了什么：紧绷的腿筋当你坐着的时候，慵懒的体态意味着你的腿筋(大腿后侧的肌肉)紧绷。“腿

对老人来说，饭后是一个十分重要的时段。饭后正确的养生习惯可以使老人维持良好的肠道功能，促进营养全面吸收，有效预防消化道疾病。我给大家推荐四个步骤，要长期坚持，就可助消化，增强体质，从而达到延年益寿的功效。先漱口古代医学家张仲景指出，“食毕当漱，令齿不败而口香。